Vitamin D và ngủ ngon giúp giảm đau khớp

0 Thanh Niên

Theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journal of Endocrinology, lượng vitamin D đầy đủ trong cơ thể kết hợp với giấc ngủ ngon có thể giúp kiểm soát viêm khớp mạn tính và đau lưng.

Tắm nắng tổng hợp vitamin D
 /// Ảnh: Shutterstock
Tắm nắng tổng hợp vitamin D
Ảnh: Shutterstock

Các nhà khoa học thuộc Đại học liên bang Sao Paulo (Brazil) phát hiện rằng những ai bổ sung vitamin D hợp lý và ngủ ngon giấc giảm được các cơn đau mạn tính như đau khớp, đau bụng kinh và đau lưng.

Nghiên cứu trước đây cho thấy vitamin D không chỉ ảnh hưởng đến phản ứng viêm của cơ thể, mà còn làm thay đổi cảm giác đau.

Vitamin D và ngủ ngon giúp giảm đau khớp - ảnh 1

tin liên quan

Lợi ích từ vitamin D

Thời kỳ mãn kinh sớm ảnh hưởng đến khoảng 10% phụ nữ và có liên quan đến nguy cơ cao về bệnh tim mạch, loãng xương và suy giảm nhận thức sớm.

Dùng thực phẩm phù hợp, hoặc tắm nắng 10 - 15 phút mỗi ngày giúp bổ sung vitamin D cho cơ thể.

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Báo động đột quỵ não ở người trẻ

Báo động đột quỵ não ở người trẻ

Bệnh viện Đà Nẵng cho biết trong hơn 1 tuần qua liên tục tiếp nhận các ca đột quỵ, trong đó đáng lưu ý là nhóm nguyên nhân bệnh lý mạch não như phình mạch não, dị dạng động tĩnh mạch não gây xuất huyết não ở những người trẻ (tuổi từ 25 - 43).