(TNO) Nếu bạn cảm thấy buồn, không tập trung, hoặc bực bội trong người…, thì 4 loại thức uống sau đây có thể giúp tâm trạng của bạn dịu lại và thư giãn, theo Prevention ngày 13.8.
Nước ấm pha chanh giúp tăng cường khả năng tập trung - Ảnh: Shutterstock
|
Bị phân tâm: Nước ấm với chanh
Mất nước có thể làm mất khả năng tập trung của bạn vào công việc, nên nhấm nháp một ly nước ấm có vị chanh. Một nghiên cứu cho thấy mùi hương của chanh có thể cải thiện hiệu suất làm việc với những công việc cần sự tập trung nhiều hơn. Theo nghiên cứu, vitamin C từ chanh cần thiết cho cơ thể tạo ra chất dẫn truyền thần kinh norepinephrine vốn ảnh hưởng đến một phần của não điều khiển sự chú ý.
Đang căng thẳng: latte trà hoa cúc
Trà hoa cúc được chứng minh giúp giảm bớt sự lo lắng và khó chịu, trong khi sữa có chứa axit linoleic liên hợp (CLA), loại chất béo làm tăng lưu lượng máu đến não và chống lại sự tác động của hoóc môn căng thẳng cortisol. Loại thức uống này pha cũng khá đơn giản, chỉ cần thêm sữa nóng vào một tách trà hoa cúc đậm đặc và một chút mật ong.
Cảm thấy bồn chồn: Nước ép anh đào
Nếu bạn đang cảm thấy bồn chồn do thiếu ngủ, hãy nhâm nhi một ly nước anh đào. Nghiên cứu gần đây cho thấy uống nước ép anh đào hai lần một ngày có thể giúp bạn ngủ thêm 90 phút cho một đêm.
Kiệt sức: Trà xanh
Trà xanh có chứa L-theanine, một loại axit amin làm tăng sóng não alpha liên quan đến thư giãn và bình tĩnh. Đó cũng là loại thức uống tuyệt vời nên nhấm nháp vào giữa buổi chiều thay vì ly cà phê có thể khiến bạn mất nước.
Bình luận (0)