Nhảy dây
tin liên quan
Giảm nguy cơ đột quỵ nhờ tập tạ Ngay cả một vài phút nhảy dây có thể khiến phổi bạn nóng lên và tim đập nhanh. Một trong những phần hay nhất của bài tập đốt cháy calo này là có thể tập mọi lúc mọi nơi, theo Natural News.
Taekwondo
Khi nói đến các bài tập võ thuật đốt cháy lượng calo lớn, thì phải nhắc đến Taekwondo. Nó giúp đốt cháy khoảng 937 calo mỗi giờ cho một người nặng 90 kg. Taekwondo là môn thể thao có nguồn gốc từ Hàn Quốc và đã có khoảng 2.000 năm.
Chạy lên cầu thang
tin liên quan
5 cách tập thể dục sai làm bạn trông già hơnChạy bộ
Chạy bộ là một cách tuyệt vời để đốt cháy một lượng lớn calo. Trên thực tế, một người nặng 90 kg có thể đốt cháy 755 calo mỗi giờ với tốc độ thư giãn.
Chạy bộ giúp vận động toàn thân, nó sử dụng rất nhiều cơ bắp cùng một lúc và tốt cho hệ tim mạch của bạn, theo Natural News.
Quần vợt
Môn quần vợt là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo lớn do số lượng các nhịp chạy nhanh và chuyển động cơ thể cần thiết trong một trận đấu. Điều khiến cho quần vợt trở thành môn thể thao giảm cân là sự giảm tốc và tăng tốc nhanh chóng.
Trong một giờ chơi, có thể đốt cháy tới 728 calo cho một người nặng 90 kg.
Bình luận (0)