5 thói quen buổi sáng để phấn chấn hơn, bạn có không?

0 Thanh Niên Online

Ai cũng muốn bắt đầu mỗi ngày với tâm trạng vui vẻ và tích cực.

Tập được 5 thói quen buổi sáng này, bạn sẽ vui vẻ phấn chấn hơn /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Tập được 5 thói quen buổi sáng này, bạn sẽ vui vẻ phấn chấn hơn
Ảnh minh họa: Shutterstock

Tập được 5 thói quen buổi sáng này, bạn sẽ vui vẻ phấn chấn hơn, nhất là trong bối cảnh đại dịch đang quá căng thẳng.

1. Bắt đầu ngày mới với lòng biết ơn

Không có cách nào tốt hơn để tận hưởng niềm vui và cảm thấy mãn nguyện trong cuộc sống hơn là cảm ơn những gì bạn có, theo Healthshots.

Khi bạn tập trung vào những điều bạn biết ơn, bạn sẽ thu hút sự tích cực và tạo ra những con đường hạnh phúc.

2. Uống nhiều nước

5 thói quen buổi sáng để phấn chấn hơn, bạn có không? - ảnh 1

Uống 1 - 2 ly nước khi bụng đói vào buổi sáng đảm bảo rằng nhu động ruột của bạn được điều hòa và thải độc tố ra ngoài

Ảnh Shutterstock

Uống 1 - 2 ly nước khi bụng đói vào buổi sáng đảm bảo rằng nhu động ruột của bạn được điều hòa và thải độc tố ra ngoài...

3. Tập yoga

Yoga không chỉ giúp bạn khỏe mạnh về thể chất mà còn cải thiện sức khỏe tinh thần.

4. Ăn sáng cùng gia đình

Hãy dành thời gian ra ngoài để ăn bữa ăn đầu tiên với gia đình. Bông đùa cùng nhau và một vài món ăn sáng bổ dưỡng sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách tích cực.

5. Đặt mục tiêu cho cả ngày

Đặt ra một số mục tiêu có thể đạt được trong ngày có thể giúp bạn tập trung đúng hướng. Bạn có thể viết ra các mục tiêu của mình trong nhật ký, ghi chú trên điện thoại hoặc lên danh sách trong đầu, theo Healthshots.

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Tại sao sau khi 'yêu' người ta thường lăn ra ngủ?

Tại sao sau khi 'yêu' người ta thường lăn ra ngủ?

Sau khi lên đỉnh, cơ thể tiết ra hai loại 'hoóc môn hạnh phúc' là oxytocin và prolactin, cả hai đều tạo ra cảm giác thỏa mãn. Sự kết hợp này có thể khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi và chìm ngay vào giấc ngủ.