Bắt đầu từ đi bộ, người đàn ông giảm được 163 kg

Anh Cole Prochaska, 39 tuổi, quản lý một cửa hàng tạp hóa ở thị trấn St. Matthews, bang South Carolina (Mỹ). Lúc trước, mỗi ngày anh ăn rất nhiều, từ khoai tây chiên, bánh mì kẹp phô mai, pizza và uống đến 12 lon nước ngọt/ngày. Tổng lượng thức ăn anh nạp là khoảng 5.000 calo/ngày trong khi anh lại rất lười vận động, theo Daily Mail (Mỹ).

SHUTTERSTOCK

Sau nhiều năm ăn uống vô độ, trọng lượng cơ thể của anh Prochaska đã tăng chóng mặt. Thậm chí, anh không nhớ trọng lượng cơ thể mình lúc nặng nhất là bao nhiêu, chỉ nhớ con số cao nhất mà anh từng thấy khi bước lên cân là 265 kg.

Cơ thể to lớn khiến anh Prochaska dễ bị mệt khi vận động. Anh cũng không thể đi bộ được xa. Vì bị béo phì nên anh tự ti về ngoại hình và không muốn đến nơi đông người. Đỉnh điểm là anh phải chia tay mối tình 7 năm của mình. "Tôi đã cố gắng cứu vãn mối quan hệ nhưng không làm được. Tuy nhiên, tôi đã tự cứu lấy mình", anh Prochaska chia sẻ.

Béo phì nghiêm trọng có thể sẽ khiến anh Prochaska chết sớm. Do đó, anh biết mình phải giảm cân. Việc đầu tiên của anh khi bắt đầu giảm cân là đi bộ. Ban đầu, anh chỉ đi được vài dãy nhà. Sau đó, mỗi ngày cố gắng một chút, anh đi xa hơn và nhanh hơn.

Với chế độ ăn, anh bỏ toàn bộ đồ ngọt, khoai tây chiên, thức ăn nhanh và mọi món ăn vặt, thay nước uống có đường bằng nước lọc. Anh ăn nhiều rau củ, trái cây, protein và bắt đầu đếm lượng calo thâm hụt mỗi ngày.

Chỉ sau một thời gian đi bộ, người đàn ông đã cảm thấy khỏe hơn rất nhiều. Anh quyết định đăng ký vào phòng gym và bắt đầu nâng tạ. Sau khoảng 2 năm, anh đã giảm được 163 kg, từ 265 kg xuống còn 102 kg. Tất cả đều bằng phương pháp ăn kiêng và tập thể dục.

Điều đặc biệt là trên hành trình ấy, anh không phẫu thuật thu hẹp dạ dày hay dùng thuốc giảm cân. Đây là điều mà nhiều người giảm khối lượng lớn cân nặng không làm được. Hiện tại, mỗi ngày anh đi bộ đủ 10.000 bước, duy trì tập tạ 3 buổi/tuần.

Cũng như nhiều người giảm lượng lớn cân nặng khác, da trên cơ thể anh Prochaska bị chảy xệ và cần phẫu thuật cắt bỏ lớp da này. Anh tin rằng chỉ có phẫu thuật lớp da thì những khối cơ trên cơ thể mới hiện rõ.

Theo kế hoạch, anh sẽ có chuyến bay đầu tiên trong đời đến bang California để gặp một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ. Trước đây, anh không thể đi máy bay vì cân nặng quá khổ, theo Daily Mail.