(TNTS) Các bài tập yoga tác động vào các lớp dưới của da ở vùng mặt và cổ, giúp xóa nếp nhăn, tăng cường lưu thông máu, đưa ô xy và chất dinh dưỡng tới các tế bào da. Thực hiện đều đặn những động tác dưới đây 20 phút mỗi ngày, sẽ giúp cho khuôn mặt trẻ trung rạng ngời.
 |
Tăng cường cơ má
Một động tác nhằm tăng cường cơ bắp má, giúp gò má đầy đặn.
Thực hiện: Mặt hơi ngửa lên, ép chặt môi vào răng sao cho miệng tạo thành hình chữ O, giữ nguyên tư thế và cười rộng hết cỡ có thể. Thực hiện động tác này 6 lần. Giữ nguyên nụ cười rộng miệng, đặt ngón tay trỏ ở giữa cằm rồi di chuyển hàm lên xuống và lặp lại như thế 2 lần.
 |
Giảm nếp nhăn trán
Động tác này không chỉ giúp thư giãn cơ trán mà còn làm giảm sự xuất hiện các nếp nhăn trên trán.
Thực hiện: Đặt tay lên trán với 4 ngón của mỗi bàn tay trải dài từ lông mày tới chân tóc. Ấn nhẹ và từ từ kéo các ngón tay về phía hai bên thái dương để làm săn chắc da. Sau đó, lặp lại động tác này 10 lần.
 |
Chống chùng da cổ
Đây là động tác chống chùng và chảy xệ da cổ rất hiệu quả.
Thực hiện: Mắt nhìn về phía trước, đặt ngón tay dưới cổ rồi ngửa đầu ra phía sau để kéo căng cơ cổ. Sau đó, cúi đầu về phía ngực và lặp lại động tác này 2 lần. Cuối cùng, môi bĩu ra hết sức có thể, đặt các ngón tay lên xương đòn, ngửa cằm lên phía trên và giữ nguyên tư thế trong 4 nhịp thở đồng thời hít thở sâu.
 |
Đẩy lùi vết chân chim
Động tác này có tác dụng giảm vết chân chim, nếp nhăn quanh mắt, sụp mí và bọng mắt.
Thực hiện: Sử dụng ngón tay trỏ và ngón giữa tạo thành hình chữ V. Đặt ngón tay giữa ở đầu lông mày, ngón tay trỏ ở cuối lông mày rồi nhấn xuống và hơi kéo căng để làm phẳng phần da mắt bị nhăn. Nhìn lên trần nhà để nâng mí mắt lên rồi lại nhìn xuống, lặp lại như thế 6 lần và sau đó, kết thúc bằng nhắm mắt lại trong 10 giây.
 |
Chớp mắt
Động tác này có tác dụng ngăn ngừa tình trạng hốc mắt trũng sâu.
Thực hiện: Đặt ngón tay trỏ dưới mỗi mắt và hướng về phía mũi, ép chặt môi vào răng sao cho miệng tạo thành hình chữ O. Mắt nhìn lên trên trần nhà trong 30 giây và chớp mắt 6 lần.
Bình luận (0)