Các nhà khoa học thuộc Trường đại học bang New York (Mỹ) phát hiện ra rằng đi bộ đều đặn giúp thay đổi các yếu tố sinh học liên quan đến sức khỏe tim mạch theo chiều hướng tích cực.
Để rút ra kết luận trên, nhóm nghiên cứu khảo sát ở các tình nguyện viên là phụ nữ, được yêu cầu đi bộ nhanh trong ít nhất 150 phút/tuần trong suốt 10 tuần.
tin liên quan
5 cách đốt mỡ không cần đến phòng tậpNhiều người vì quá bận rộn với công việc, gia đình nên không có thời gian đến phòng tập. Họ lo lắng khi nhận thấy lớp mỡ thừa ngày nhiều hơn. Thật ra, việc không đến phòng tập nhưng vẫn đốt mỡ thừa đơn giản hơn ta nghĩ.
Sau khi hoàn thành chương trình, các tình nguyện viên được đo cân nặng, chỉ số huyết áp và cholesterol. Kết quả cho thấy đi bộ giúp cải thiện các chỉ số huyết áp và cholesterol.
Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Creative Nursing.
tin liên quan
Kiểm soát tiểu đường nhờ đi bộĐi bộ chừng 10 phút sau các bữa ăn, đặc biệt là những bữa ăn có hàm
lượng cao carbohydrate, có thể giúp bệnh nhân tiểu đường loại 2 giảm
được lượng đường trong máu.
Bình luận (0)