Đi bộ nhanh giảm nguy cơ đột quỵ

(TNO) Một nghiên cứu trên 3.968 đối tượng tại Anh trong 10 năm cho thấy đi bộ nhanh giảm được một nửa nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ, theo Telegraph.

Đó là kết quả nghiên cứu do Quỹ Tim tại Anh thực hiện nhằm tìm hiểu nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ ở những người mắc hội chứng trao đổi chất.

Để giảm nguy cơ đau tim hay đột quỵ, nên đi bộ với tốc độ nhanh - Ảnh: Shutterstock

Những người mắc phải hội chứng trao đổi chất (bao gồm nồng độ cholesteron cao, béo phì và cao huyết áp) thì có nguy cơ cao mắc bệnh về tim và đột quỵ ở độ tuổi trung niên.

Các đối tượng nghiên cứu có độ tuổi từ 21 đến 98.

Kết quả, những người đi bộ nhanh hằng ngày thì giảm được một nửa nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ, trong khi những người chạy bộ hằng ngày chỉ giảm được 40% nguy cơ.

Tuy nhiên, những người đi bộ với tốc độ chậm rãi thì có nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ như những người không vận động.

Những người vận động ở mức độ cao hoặc trung bình thì giảm được khả năng phát triển hội chứng trao đổi chất.

Công trình đăng tải trên chuyên san BMJ Open.

Đức Trí

>> Đi bộ bằng dép gây quỹ
>> Đi bộ để... nhớ lâu
>> Đi bộ để giảm nguy cơ ung thư ruột kết
>> Đi bộ giúp giảm rủi ro ung thư vú
>> Đi bộ giúp giải tỏa phiền muộn
>> Nữ dễ đau tim hơn nam
>> Đau tim vì tiếng ồn giao thông
>> Áo ngực cảnh báo đau tim