Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature Medicine cho thấy những người tuân theo 1 trong 8 chế độ ăn uống lành mạnh ở tuổi trung niên có cơ hội lão hóa khỏe mạnh cao hơn từ 45% đến 86%. Các nhà nghiên cứu định nghĩa lão hóa khỏe mạnh là đạt đến độ tuổi 70 mà không mắc bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường và hầu hết các loại ung thư trong khi vẫn duy trì chức năng thể chất, tinh thần và nhận thức.
Chế độ ăn uống này tập trung vào chế độ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, các loại hạt, chất béo không bão hòa
Bình luận (0)