Giúp gân kheo thư giãn

05/04/2017 22:40 GMT+7

Chạy hay đạp xe luyện tập, lái xe hay ngồi máy bay thời gian dài, thậm chí ngồi ở bàn làm việc quá lâu sẽ gây áp lực cho gân khoeo của bạn.

Những động tác kéo giãn dưới đây giúp gân khoeo hai bên chân cảm thấy nhẹ nhàng và độ dẻo dai của gân khoeo cũng rất quan trọng đối với lưng, hông, đầu gối. Tốt nhất là thực hiện những động tác này sau các bài tập nặng hoặc ngay sau thời gian ngồi một chỗ cố định.
Giúp gân kheo thư giãn 1
Giúp gân kheo thư giãn 2
Giúp gân kheo thư giãn 3
Giúp gân kheo thư giãn 4
Giúp gân kheo thư giãn 6
Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.