Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách tập thể dục cần tránh vì dễ gây đột quỵ

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Bác sĩ chia sẻ lối sống làm giảm nguy cơ ung thư; Đau lưng kéo dài, khi nào là do khối u cột sống?; Nước ép củ cải đường có lợi ích gì, cần lưu ý gì khi uống?...

Nghiên cứu phát hiện cách tập thể dục cần tránh vì dễ gây đột quỵ

Đột quỵ có thể xảy ra với bất kỳ ai và ở mọi lứa tuổi. Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ. Thế nhưng, trong một số trường hợp, tập thể dục không đúng cách sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Đột quỵ xảy ra khi lưu thông máu đến não bị gián đoạn, thường là do cục máu đông hay mảng xơ vữa động mạch gây ra. Khi không tiếp xúc được dòng máu giàu ô xy, tế bào não sẽ chết dần, khiến cơ thể bị liệt, thậm chí tử vong.

ẢNH: PEXELS

Đột quỵ rất khó dự đoán vì thường xảy đến đột ngột và không có dấu hiệu cảnh báo trước. Tập thể dục sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ. Tuy nhiên, trong một số tình huống, tập không đúng cách sẽ làm tăng rủi ro đột quỵ.

Một nghiên cứu của các chuyên gia tại Đại học Quốc gia Ireland cho thấy tập luyện với cường độ quá cao sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu của hơn 13.000 người, được thu thập ở 32 quốc gia. Kết quả phân tích cho thấy cứ 20 người bị đột quỵ thì có 1 người đã tập luyện cường độ cao trong vòng 1 giờ trước đó. Tập luyện cường độ cao quá mức có thể là chạy với cự ly xa hay nâng lượng tạ nặng hơn nhiều so với bình thường.

Ngoài ra, nhóm nghiên cứu cũng phát hiện tập cường độ cao quá mức sẽ làm tăng đến 60% nguy cơ đột quỵ do xuất huyết não. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 23.10.

Bác sĩ chia sẻ lối sống làm giảm nguy cơ ung thư

Ung thư là căn bệnh nguy hiểm với tỷ lệ tử vong cao, thế nhưng có ít nhất 42% các ca ung thư mới có thể phòng ngừa được, chỉ cần làm theo 4 lời khuyên từ chuyên gia dưới đây.

Theo tiến sĩ - bác sĩ phẫu thuật ung thư Anton Bilchik, Viện Ung thư Providence Saint John (Mỹ), hầu hết các chiến lược làm giảm nguy cơ mắc ung thư như: Tập thể dục thể thao, giảm áp lực tinh thần, tránh ăn các thực phẩm chế biến sẵn… cũng đồng thời giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Đó là lý do tại sao nhiều bác sĩ chuyên khoa ung thư đều cố gắng thực hiện theo để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh cho chính mình.

ẢNH: PEXELS

Ăn thực phẩm tươi sạch. Nghiên cứu đã chứng minh việc tiêu dùng thực phẩm siêu chế biến - thường có hạn sử dụng dài với nhiều hương vị, chất tạo ngọt, màu sắc và chất nhũ hóa - khiến nguy cơ mắc ung thư cao hơn, đi kèm với các vấn đề sức khỏe khác. Ngược lại, ăn nhiều trái cây và rau quả có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư.

Đó là lý do tại sao thạc sĩ - bác sĩ Ernest Hawk, Phó chủ tịch kiêm Trưởng khoa Phòng chống ung thư và Khoa học dân số tại Đại học Texas (Mỹ), chia sẻ rằng ông cố gắng ăn ít thực phẩm chế biến sẵn từ cửa tiệm hay nhà hàng, thay vào đó là ăn nhiều rau và trái cây hơn trong mỗi bữa ăn.

Luyện tập thiền định. Theo tiến sĩ - bác sĩ Anton Bilchik, căng thẳng và sự gián đoạn giấc ngủ có tác động đáng kể đến hệ thống miễn dịch và hệ vi sinh vật trong cơ thể, điều đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư và tim mạch.

Với cương vị là một bác sĩ phẫu thuật ung thư, ông biết rõ có nhiều yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát khi ông thường phải thức dậy vào giữa đêm để thực hiện những ca phẫu thuật lớn. Do đó, ông đang làm mọi cách để giảm thiểu áp lực tinh thần cho chính mình. "Tôi đã bắt đầu chú ý nhiều đến thiền định. Chưa bao giờ tôi nghĩ rằng mình sẽ nghe về cách thiền hay cố gắng thiền giữa các ca phẫu thuật khó, nhưng tôi đã làm vậy", bác sĩ Anton Bilchik cho biết. Nội dung tiếp theo bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 23.10.

Đau lưng kéo dài, khi nào là do khối u cột sống?

Rất nhiều người đang sống với cơn đau lưng dai dẳng. Nguyên nhân gây đau có thể do ngồi sai tư thế, khớp xương cột sống yếu, xương thiếu canxi hay thoát vị đĩa đệm cột sống. Trong một số trường hợp, nguyên nhân gây đau còn có thể do khối u cột sống.

Trong hầu hết trường hợp, đau lưng kéo dài thường không phải khối u. Tuy nhiên, nếu nguyên nhân là do khối u thì những khối u này có thể là lành tính hoặc ác tính. Nếu không may khối u là ác tính thì đó là ung thư.

ẢNH: PEXELS

Chẩn đoán khối u cột sống là quá trình phức tạp. Ban đầu, bác sĩ sẽ thực hiện một loạt các kiểm tra liên quan đến chức năng thần kinh, cụ thể là độ nhạy cảm và khả năng vận động của bệnh nhân. Khi nghi vấn có khối u cột sống, bác sĩ sẽ thực hiện một loạt các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn chụp X-quang hay MRI.

Ngoài ra, bệnh nhân cũng có thể được yêu cầu thực hiện một số xét nghiệm chẩn đoán khác như xét nghiệm máu, chọc tủy sống, xét nghiệm nước tiểu hay sinh thiết mô. Dựa trên kết quả xét nghiệm, bác sĩ sẽ có cách điều trị phù hợp, thậm chí phẫu thuật khi cần thiết.

Khối u cột sống thường được phân chia dựa theo vị trí nằm bên ngoài hay bên trong tủy sống. Nếu khối u cột sống là ung thư, người bệnh có thể cảm thấy cơn đau lưng dai dẳng và không hết dù đã dùng mọi loại thuốc. Nguyên nhân cơn đau là do khối u ung thư kéo giãn cấu trúc xương, khiến xương yếu đi. Đồng thời, tình trạng này làm rễ dây thần kinh cột sống bị chèn ép và gây đau. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!