Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Nhiễm Covid-19 bạn có phải nằm lâu không, hãy đọc điều này!;5 lý do đáng ngạc nhiên bạn nên ngủ trưa; Vết rạn da bị ngứa có sao không?...
Điều xảy ra cho cơ thể khi bạn uống cà phê?
Nhiều người trong chúng ta không thể tưởng tượng một ngày thiếu cà phê sẽ ra sao. Trong khi bạn thưởng thức từng ngụm cà phê, bạn có biết những giọt cà phê đã làm gì khi vào trong cơ thể chúng ta không?
Bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy sinh lực. Caffeine có thể làm giảm tác dụng “gây mệt mỏi” của adenosine - giúp tỉnh táo hơn.
Caffeine cũng kích hoạt giải phóng hoóc môn căng thẳng adrenaline, khiến nhịp tim, lưu thông máu và lượng đường vào máu đều tăng lên, tạo cảm giác năng lượng tăng lên.
 |
Bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy sinh lực khi uống cà phê |
SHUTTERSTOCK |
Bạn đi vệ sinh nhiều hơn. Caffeine là chất lợi tiểu, khiến thận đào thải nước và sản xuất nước tiểu, nên bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn.
Caffeine trong cà phê cũng ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật và giúp nhuận trường.
Bạn có thể thay đổi tâm trạng. Khi tiêu thụ caffeine, các thụ thể trong não trở nên nhạy cảm hơn với "hoóc môn hạnh phúc" dopamine, từ đó giảm nguy cơ trầm cảm. Nhưng quá nhiều caffeine lại dẫn đến phản tác dụng, tạo cảm giác kích động và cáu kỉnh, lo lắng và hoảng sợ. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 27.3.
Nhiễm Covid-19 bạn có phải nằm lâu không, hãy đọc điều này!
Một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng các vấn đề sức khỏe tâm thần có thể kéo dài, đặc biệt là ở những bệnh nhân Covid-19 nằm liệt giường từ 7 ngày trở lên.
Theo một nghiên cứu mới được công bố, cảm giác trầm cảm và lo lắng có thể kéo dài gần 1,5 năm sau khi nhiễm Covid-19.
 |
Người đã nhiễm Covid-19 có khả năng bị trầm cảm kéo dài hoặc khó ngủ hơn một chút |
SHUTTERSTOCK |
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa The Lancet Public Health, là một trong những nghiên cứu đầu tiên phân tích những hậu quả sức khỏe tâm thần lâu dài sau những trường hợp mắc Covid-19 nghiêm trọng - không thể ra khỏi giường trong ít nhất 1 tuần.
Phân tích bao gồm 247.249 người, sống ở Đan Mạch, Estonia, Iceland, Na Uy, Thụy Điển và Anh, từ tháng 2.2020 đến tháng 8.2021. Trong thời gian đó, có 9.979 người (4%) đã dương tính với Covid-19.
Kết quả cho thấy, những người đã nhiễm Covid-19 nhìn chung có khả năng bị trầm cảm kéo dài hoặc khó ngủ hơn một chút. Nhưng phần lớn, các vấn đề đã giảm bớt trong vòng 2 tháng. Bạn đọc có thể xem thêm nghiên cứu này trên trang sức khỏe ngày 27.3.
5 lý do đáng ngạc nhiên bạn nên ngủ trưa
Giữa những bộn bề công việc hằng ngày, có thể khó có thời gian để trẻ hóa và phục hồi cơ thể, nhưng chỉ vài phút ngủ trưa thì có lẽ là trong tầm tay của bạn.
Ngủ trưa giúp bạn nâng cấp sức khỏe tổng thể và năng suất của mình.
Chợp mắt một chút có thể tăng cường năng lượng, khả năng sáng tạo và sức khỏe tim mạch của bạn.
Sau đây là 5 lý do tại sao bạn nên cố gắng chợp mắt một chút vào buổi trưa:
Đa số mọi người đều thiếu ngủ. Covid-19 còn khiến nhiều người đang phải vật lộn với "chứng mất ngủ do hậu Covid-19”, dẫn đến không thể chìm vào giấc ngủ hoặc không có được giấc ngủ chất lượng vào ban đêm.
 |
5 lý do đáng ngạc nhiên bạn nên ngủ trưa |
SHUTTERSTOCK |
Trong hoàn cảnh này thì giấc ngủ trưa càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Giáo sư William Anthony, từ Đại học Boston (Mỹ), qua nghiên cứu cho biết, đa số mọi người ngủ ít hơn bình thường 1 giờ, chính vì vậy ông nỗ lực giúp mọi người nhận thức những lợi ích tuyệt vời của giấc ngủ trưa.
Giấc ngủ trưa có thể “sạc pin” cho não của bạn. Một nghiên cứu do NASA tài trợ, được thực hiện trên các phi hành gia, đã phát hiện ra rằng giấc ngủ trưa cải thiện hiệu suất làm việc của bộ nhớ.
Chợp mắt có thể giúp bạn tỉnh táo hơn - có thể kéo dài nhiều giờ sau. Một giấc ngủ ngắn cũng có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem tiếp 3 lý do tại sao bạn nên cố gắng chợp mắt một chút vào buổi trưa nhé!
Bình luận (0)