Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lợi ích bất ngờ của dưa hấu đối với thận

Lợi ích bất ngờ của dưa hấu đối với thận

Ăn quá nhiều các thực phẩm giàu oxalate như đậu phộng, sô cô la sẽ tăng nguy cơ mắc sỏi thận canxi oxalate. Đây là loại sỏi thận phổ biến nhất.

Ngoài ra, thực phẩm chứa nhiều purin như thịt đỏ, nội tạng và động vật có vỏ như tôm, cua, ghẹ, sò, nếu ăn nhiều sẽ làm tăng độ a xít trong nước tiểu và gây sỏi thận do axit uric, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

PEXELS

Tổ chức Thận Quốc gia Mỹ cho biết uống nước là cách phòng ngừa sỏi thận tốt nhất, đặc biệt là những lúc cơ thể đổ nhiều mồ hôi. Cắt giảm các loại thực phẩm giàu natri và protein động vật cũng góp phần ngăn ngừa sỏi thận canxi oxalate và sỏi thận axit uric.

Một điều không phải ai cũng biết là ăn dưa hấu cũng giúp ngăn ngừa sỏi thận. Lợi ích đầu tiên của dưa hấu là làm giảm nồng độ a xít uric trong nước tiểu. Chính việc gia tăng a xít uric trong nước tiểu là một trong những tác nhân chính gây sỏi thận.

Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Lợi ích bất ngờ của dưa hấu đối với thận trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 15.4. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về dưa hấu như: Ăn dưa hấu có tác dụng không ngờ tới tuyến tiền liệt; Những ai nên hạn chế ăn dưa hấu?...

Bí quyết sống thọ của người Nhật hóa ra bạn cũng làm được

Nói đến sống thọ, người ta nghĩ ngay đến người Nhật. Nhật Bản nổi tiếng là nơi nhiều người có tuổi thọ cao nhất thế giới!

Tuổi thọ của người Nhật cao chủ yếu là nhờ họ tránh được những căn bệnh gây chết người nhiều nhất: Nhồi máu cơ tim và ung thư.

Sở dĩ họ có được tuổi thọ đặc biệt này chủ yếu là nhờ thói quen sống và chế độ ăn uống độc đáo.

Sau đây là 6 thói quen sống của người Nhật mà bạn có thể áp dụng để kéo dài và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn, theo tờ Times of India.

Pexels

1. Thức ăn đủ sắc màu. Ở Nhật Bản, bữa ăn là sự tôn vinh màu sắc và hương vị. Từ các loại rau xanh rực rỡ như rau bó xôi và xà lách cho đến màu sắc phong phú của cà rốt và quả mọng, ẩm thực Nhật Bản có rất nhiều loại trái cây và rau quả.

Ăn uống đa dạng nhiều loại rau củ quả giúp bạn không chỉ nuôi dưỡng cơ thể bằng các vitamin và khoáng chất thiết yếu mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể và tuổi thọ.

2. Uống trà xanh hằng ngày. Uống trà xanh đã trở thành phong cách sống của người Nhật. Được biết đến với đặc tính chống oxy hóa và nhiều lợi ích sức khỏe, trà xanh là mặt hàng chủ yếu trong văn hóa Nhật Bản.

Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Bí quyết sống thọ của người Nhật hóa ra bạn cũng làm được trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 15.4. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về sống thọ như: 9 điểm chung của những người sống thọ nhất; Nên ăn gì nếu bạn muốn sống thọ đến 100 tuổi?...

Thực phẩm chứa canxi có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim

Nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí khoa học Nutrients, đã phát hiện ăn nhiều thực phẩm chứa canxi có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim ở một nhóm người.

Cụ thể, phụ nữ lớn tuổi tiêu thụ trên 800 mg canxi mỗi ngày, có thể giảm đến 94% nguy cơ đột quỵ và 73% nguy cơ nhồi máu cơ tim và bệnh tim mạch.

Nghiên cứu do các nhà khoa học từ Bệnh viện Severance, Trường CĐ Y khoa Yonsei và Trường Khoa học tự nhiên, Trường Thống kê, ĐH Seoul (Hàn Quốc), phối hợp với Bệnh viện Từ Dũ và Trường ĐH Y Dược TP.HCM (Việt Nam), cùng thực hiện, bao gồm dữ liệu của 12.348 phụ nữ Hàn Quốc ở độ tuổi 45 - 70.

Pexels

Những người tham gia được chia thành 3 nhóm tùy theo lượng canxi họ tiêu thụ hằng ngày trong chế độ ăn uống: dưới 400 mg, 400 - 800 mg và trên 800 mg.

Nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim được đánh giá ở mỗi nhóm và theo dõi trong 16 năm.

Kết quả đã phát hiện trong số những người lớn tuổi (đã mãn kinh hơn 10 năm), những người tiêu thụ nhiều hơn 800 mg canxi mỗi ngày đã giảm đến 94% nguy cơ đột quỵ và 73% nguy cơ nhồi máu cơ tim và bệnh tim mạch, theo Nutrients.

Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Thực phẩm chứa canxi có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 15.4. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về thực phẩm như: Ngừa nguy cơ ngộ độc thực phẩm trong mùa hè; Thêm điều tuyệt vời khi ăn 1 - 2 quả trứng mỗi ngày...

Ngoài ra, trong ngày thứ hai 15.4 còn có nhiều tin bài sức khỏe khác như: Cần làm gì để giảm nguy cơ tái đột quỵ?; Lưu ý nội dung ghi nhãn thực phẩm về hạn sử dụng...

Ngày mới với tin tức sức khỏe xin kính chúc các bạn một tuần mới tràn đầy năng lượng, làm việc hiệu quả.