Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: 4 thói quen uống tồi tệ nhất làm tăng huyết áp; Tác dụng phụ nguy hiểm của việc uống quá nhiều nước; Bác sĩ: 6 nhóm người này không bao giờ nên uống bia...
Tại sao bác sĩ khuyên bạn nên cười ít nhất 7 phút mỗi ngày?
Một chuyên gia đã tiết lộ rằng chỉ mỉm cười trong 7 phút mỗi ngày có thể giúp tạo ra những lợi ích sức khỏe đáng chú ý.
Mặc dù khiếu hài hước không thể chữa khỏi tất cả bệnh tật, nhưng ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học chỉ ra những điều tích cực của tiếng cười.
 |
Một chuyên gia đã tiết lộ rằng chỉ mỉm cười trong 7 phút mỗi ngày có thể giúp tạo ra những lợi ích sức khỏe đáng chú ý |
SHUTTERSTOCK |
Tiến sĩ Khaled Kasem, bác sĩ trưởng khoa Chỉnh hình răng tại phòng khám chỉnh nha hàng đầu châu Âu Orthodontics Clinic Impress (Anh), khuyên mọi người nên cố gắng mỉm cười ít nhất 7 phút mỗi ngày!
Ông giải thích: Lợi ích chính của tiếng cười là giảm căng thẳng.
Tiến sĩ Kasem cho biết, một trận cười sảng khoái giúp xua tan mọi căng thẳng, nhờ làm tăng mức hoóc môn “giảm đau” endorphin và giảm mức hoóc môn căng thẳng cortisol.
Đây là lý do tại sao nhiều bác sĩ kê liều thuốc “cười” cho bệnh nhân bị căng thẳng. Tiếng cười là một hình thức giảm căng thẳng tuyệt vời. Những lợi ích khác của tiếng cười là nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 19.6.
4 thói quen uống tồi tệ nhất làm tăng huyết áp
Khi bạn già đi, bạn có thể là người bị huyết áp cao hoặc huyết áp thấp.
Huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp, xảy ra khi máu của bạn tạo áp lực quá lớn lên thành động mạch trong một khoảng thời gian dài.
Nếu bạn được bác sĩ thông báo rằng bạn bị cao huyết áp, có rất nhiều điều bạn có thể làm để giúp giảm những con số này.
|
Đồ uống có nhiều đường làm tăng huyết áp động mạch và có thể gây nguy hiểm cho người cao huyết áp |
SHUTTERSTOCK |
Dưới đây một số chuyên gia dinh dưỡng nói về những thói quen uống tệ hại nhất đối với huyết áp của bạn.
Uống nhiều đồ uống có đường. Uống nhiều đồ uống có đường như soda (nước ngọt) hoặc nước trái cây có thêm nhiều đường có thể tác động tiêu cực đến mức huyết áp và thậm chí cả các khía cạnh khác của sức khỏe.
“Đồ uống có nhiều đường làm tăng huyết áp động mạch và có thể gây nguy hiểm cho người cao huyết áp. Vì lý do này, nên tránh các loại nước trái cây mà mọi người rất yêu thích. Hầu hết chúng đều chứa nhiều đường, kích thích sản xuất cholesterol xấu, khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim", chuyên gia dinh dưỡng Edibel Quintero cho biết. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 19.6.
Tác dụng phụ nguy hiểm của việc uống quá nhiều nước
Tiêu thụ nước quá nhiều có thể tàn phá thận của bạn.
Cơ thể của bạn cần một lượng nước nhất định để hoạt động bình thường, đặc biệt là khi vận động cơ thể dưới nhiệt.
Bạn cần phải uống nhiều nước, nhưng uống quá nhiều nước mỗi ngày có thực sự là một nguy cơ cho sức khỏe?
Tiến sĩ, bác sĩ Mike Bohl, Giám đốc Nội dung Y tế & Giáo dục tại Ro (Mỹ), đã chia sẻ những tác dụng phụ nguy hiểm của việc uống quá nhiều nước.
|
Bạn cần bao nhiêu nước? Cơ thể bạn được tạo thành từ khoảng 50% đến 70% là nước.
Mỗi cơ quan, tế bào và mô trong cơ thể bạn đều cần nước, vì nó bảo vệ các mô của bạn, giúp bạn duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường, đồng thời đệm và bôi trơn các khớp của bạn.
Nó cũng giúp loại bỏ chất thải của bạn khi bạn đổ mồ hôi, đi tiểu và đi tiêu. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)