Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm lợi ích tuyệt vời của nước cam

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Dứa ngâm với trứng, đường phèn có chữa viêm, đau khớp?; Chuyên gia chia sẻ cách tốt nhất để ăn tỏi nhằm tối đa hóa lợi ích; Vì sao người tiểu đường lại dễ bị loét bàn chân?...

Uống nước cam mỗi ngày có tác dụng bất ngờ đến thận

Nước cam nổi tiếng với hàm lượng vitamin C dồi dào, có tác dụng tăng cường miễn dịch. Một điều không phải ai cũng biết là nước cam cũng rất có lợi với sức khỏe thận.

Ngoài tăng cường miễn dịch và kiểm soát huyết áp, nước cam còn giúp ngăn ngừa sỏi thận. Lợi ích này của nước cam có được là nhờ hàm lượng citrate cao.

ẢNH: PEXELS

Nhiều nghiên cứu cho thấy citrate trong cam có thể giúp giúp giảm hình thành sỏi thận, đặc biệt là sỏi canxi oxalat và sỏi a xít uric. Đây là những loại sỏi thận phổ biến nhất.

Lợi ích này của cam đặc biệt có ích khi các nghiên cứu cho thấy cứ 10 người thì sẽ có 1 người từng bị sỏi thận vào một thời điểm nào đó trong đời. Tùy từng trường hợp mà sỏi thận có gây triệu chứng khó chịu hay không. Ngoài ra, những bệnh mạn tính như huyết áp cao, tiểu đường loại 2 và béo phì cũng làm tăng nguy cơ sỏi thận.

Sỏi thận hình thành khi cơ thể uống ít nước, khiến nước tiểu trở nên đậm đặc hơn. Do đó, khoáng chất, muối và các chất thải trong nước tiểu sẽ lắng đọng thành sỏi. Đặc biệt, sỏi thận a xít uric dễ hình thành khi độ pH trong nước tiểu giảm do chế độ ăn nhiều protein.

Citrate trong nước cam lại có tính kiềm hóa, nhờ đó tăng độ pH trong nước tiểu trở về mức cân bằng. Kết quả là giúp ngăn hình thành sỏi thận. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 6.11.

Chuyên gia chia sẻ cách tốt nhất để ăn tỏi nhằm tối đa hóa lợi ích

Tỏi không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp kiểm soát các bệnh mạn tính và thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Mặc dù được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn, nhưng bạn đã biết cách ăn tỏi để gặt hái được những lợi ích tốt nhất chưa?

Sau đây, chuyên gia Avni Kaul, nhà giáo dục về bệnh tiểu đường, chuyên gia về chế độ ăn kiêng giảm cân hàng đầu Ấn Độ, chia sẻ những tác dụng tuyệt vời của tỏi, đồng thời chia sẻ cách tốt nhất để ăn tỏi tối đa hóa lợi ích.

Ảnh: Pexels

Ăn tỏi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể ăn tỏi sống khi bụng đói hoặc đưa tỏi vào chế độ ăn uống!

Ngăn ngừa ho hoặc cảm lạnh. Ăn tỏi sống có thể ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng như ho hoặc cảm lạnh. Bạn có thể duy trì khả năng miễn dịch cao bằng cách ăn hai tép tỏi giã nát khi bụng đói. Ngay cả mùi tỏi nồng cũng có khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng hoặc dị ứng ở trẻ em và trẻ sơ sinh. Chuyên gia Kaul cho biết tỏi tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp ngăn ngừa các bệnh thông thường như cảm lạnh và cúm.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Tỏi hỗ trợ giảm huyết áp và mức cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Allicin, có trong tỏi, đóng vai trò chính trong việc ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol xấu. Từ đó làm giảm mức cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch. Ăn tỏi liên tục giúp hạn chế sự hình thành cục máu đông. Nó cũng làm giảm huyết áp, khiến tỏi trở thành siêu thực phẩm cho bệnh nhân huyết áp cao. Nội dung tiếp theo bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 6.11.

Vì sao người tiểu đường lại dễ bị loét bàn chân?

Tiểu đường là căn bệnh phức tạp, có khả năng làm phát sinh hàng loạt biến chứng do lượng đường trong máu cao và không được kiểm soát. Một trong những biến chứng nghiêm trọng nhất là loét bàn chân do tiểu đường.

Loét bàn chân do tiểu đường là các vết loét hoặc vết thương hở xuất hiện ở bàn chân. Nguyên nhân chủ yếu là vì tổn thương dây thần kinh hoặc lưu thông máu kém do bệnh tiểu đường gây ra.

ẢNH: PEXELS

Bệnh thường bắt đầu khi mô da ở bàn chân bị rách, làm lộ mô ở các lớp dưới da. Tình trạng này thường xảy ra ở những vị trí chịu nhiều áp lực trên bàn chân, chẳng hạn như ngón chân cái hay gót chân. Các triệu chứng của loét bàn chân do tiểu đường gồm sưng, xuất hiện bóng nước, chảy dịch, thậm chí chuyển sang màu đen do hoại tử.

Không phải bất kỳ ai có tiểu đường cũng bị loét bàn chân do tiểu đường. Ngoài tiểu đường, những yếu tố làm tăng nguy cơ hình thành vết loét là mang giày dép không vừa, vệ sinh chân kém, có vấn đề về móng, béo phì và hút thuốc.

Cụ thể, mang dép quá rộng hay quá chật sẽ làm tăng áp lực và ma sát lên da bàn chân, khiến da chân dễ bị rách và hình thành vết loét. Không rửa chân thường xuyên, rửa xong không lau khô đúng cách sẽ khiến da dễ bị tổn thương dẫn đến rách da. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!