Người huyết áp cao tập bài tập này sẽ rất nguy hiểm; 5 thói quen tập cardio hiệu quả để giảm cân cho tuổi 40; Đâu là tình trạng mà 70% người mắc Covid-19 kéo dài gặp phải?... là những bài viết bạn đọc có thể xem khi bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe.
Trẻ F0 sốt cao, co giật có ảnh hưởng não?
Chuyên mục Hỏi nhanh về Covid-19 vừa nhận được thắc mắc của bạn đọc như sau: "Bé nhà tôi mắc Covid-19 sốt cao 39-40 độ, có lúc co giật chân tay, khiến gia đình rất lo lắng, xin hỏi bác sĩ co giật có ảnh hưởng đến não bộ của trẻ? (H.Q, 35 tuổi, ngụ Đồng Nai)".
Để giải đáp thắc mắc trên, bác sĩ Trương Hữu Khanh trả lời như sau: Về tình huống bạn mô tả, trẻ không phải co giật do Covid-19 mà co giật do sốt cao. Việc co giật thuộc về cơ địa trẻ, ví dụ trong nhà có anh trai bị như vậy thì thường đứa em cũng sẽ bị. Thứ hai là trẻ từng bị một đợt thì lần thứ 2 khả năng sẽ bị lại. Như vậy mình cần chuẩn bị thuốc hạ sốt, đừng để khi sốt mới chạy đi mua thuốc thì không kịp.
 |
Cần chuẩn bị thuốc hạ sốt, đừng để khi sốt mới chạy đi mua thuốc thì không kịp |
SHUTTERSTOCK |
Dù mắc Covid-19 hay không, nếu trong gia đình có tiền sử co giật do sốt, thì khi sờ trán thấy hâm hấp, cần cặp nhiệt độ ngay và cho uống hạ sốt sớm. Thay vì 38,5 độ mới cho trẻ uống thuốc hạ sốt thì 38 độ đã phải uống thuốc.
Khi trẻ co giật, phụ huynh cần bình tĩnh, việc quan trọng nhất là hạ sốt nhanh thì mới giảm co giật nhanh. Việc phụ huynh ôm trẻ, giữ trẻ, cũng không tác dụng vì chỉ có trong bệnh viện mới bơm thuốc chống co giật cho trẻ còn ở ngoài, chủ yếu là hạ sốt càng nhanh, sẽ hết co giật. Phần trả lời tiếp theo của bác sĩ Khanh sẽ có trên trang sức khỏe ngày 22.3.
Người huyết áp cao tập bài tập này sẽ rất nguy hiểm
Huyết áp cao được khắc phục bằng cách ăn uống lành mạnh và kết hợp tập thể dục hằng ngày.
Trong khi hầu hết các bài tập đều làm tăng huyết áp trong thời gian ngắn, một số bài có thể gây nguy hiểm.
Đặc biệt những người có chỉ số huyết áp từ 180/100 mmHg trở lên cần phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập luyện mới nào.
 |
Những người có chỉ số huyết áp từ 180/100 mmHg trở lên cần phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập luyện mới nào |
SHUTTERSTOCK |
Đối với những người có huyết áp cao từ 140/90 mmHg trở lên, tập thể dục sẽ hữu ích. Tuy nhiên, tổ chức về huyết áp cao của Anh Blood Pressure UK khuyến cáo có những "bài tập nên tránh".
Các bài tập cường độ cao, được thực hiện trong thời gian ngắn, như chạy nước rút hoặc cử tạ, có thể nguy hiểm. Blood Pressure UK giải thích, những bài tập này làm tăng huyết áp rất nhanh và gây căng thẳng quá lớn cho tim và mạch máu. Những bài tập mà người huyết áp cao nên tránh tiếp theo sẽ có trên trang sức khỏe ngày 22.3.
5 thói quen tập cardio hiệu quả để giảm cân cho tuổi 40
Sức khỏe của bạn phải được đặt lên hàng đầu, nhất là khi bạn đã ngoài 40 tuổi.
Điều này là do thực tế là khi bạn già đi, cơ thể của bạn trải qua rất nhiều thay đổi. Bạn bị mất khối lượng cơ, sự trao đổi chất của bạn giảm xuống và bạn dễ tăng mỡ hơn.
Bạn có thể “trốn” vận động trong những năm còn trẻ, nhưng khi bạn bước qua tuổi 40, các lựa chọn lối sống của bạn rất quan trọng.
Đây là 5 thói quen tập luyện cardio (cardio được hiểu nôm na là những bài tập thể dục như chạy bộ, nhảy... làm tăng nhịp tim của người tập và là một trong những phương pháp hiệu quả dành cho người giảm cân, muốn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể) quan trọng để giảm cân mà bạn sẽ muốn thực hiện càng sớm càng tốt.
 |
Chạy bộ |
SHUTTERSTOCK |
Lên lịch mà bạn có thể tuân theo. Cũng giống như tập luyện sức mạnh, bạn muốn chặn ngày và giờ trong lịch của mình để loại bỏ các buổi tập cardio của bạn khỏi danh sách.
Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn bận rộn và có thể dễ dàng bị xáo trộn với công việc, việc lặt vặt...
Hãy xem lịch trình của bạn và đặt nhiệm vụ của bạn là tập luyện cardio.
Xây dựng sức bền và tốc độ của bạn. Cũng giống như rèn luyện sức mạnh, bạn muốn dần dần xây dựng sức bền và tốc độ của mình. Hãy bắt đầu với tốc độ và khoảng cách mà bạn có thể duy trì, sau đó tăng dần lên trong vài tuần sau đó. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm 3 thói quen tập luyện quan trọng để giảm cân mà bạn sẽ muốn thực hiện càng sớm càng tốt.
Bình luận (0)