Video Sức khỏe

Ngủ máy lạnh bao nhiêu độ là tốt nhất cho sức khỏe?

Trúc Đặng

26/02/2026 20:00 GMT+7

Trong những đợt nắng nóng, máy lạnh gần như trở thành "cứu tinh" giúp dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, không ít người có thói quen hạ nhiệt độ thật thấp để nhanh mát mà không biết điều này có thể làm rối loạn giấc ngủ, khô đường hô hấp và tăng nguy cơ bệnh hô hấp. Vậy mức nhiệt nào mới thực sự tốt cho sức khỏe?

Khi ngủ, cơ thể tự giảm thân nhiệt để bước vào trạng thái nghỉ. Nếu phòng quá nóng, cơ thể phải tiết mồ hôi liên tục, khiến ngủ chập chờn và dễ mất nước. Ngược lại, nếu phòng quá lạnh, cơ thể phải co mạch và sinh nhiệt để giữ ấm, làm giấc ngủ bị gián đoạn dù người ngủ máy lạnh không nhận ra.