Những thực phẩm này còn có thể giúp bảo vệ não bộ khi về già

Những loại trái cây tốt cho não

Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, mâm xôi giàu anthocyanin và nhiều hợp chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này có thể giúp giảm stress oxy hóa và tình trạng viêm, từ đó hỗ trợ sức khỏe não bộ.

Đừng bỏ qua cá, rau xanh và các loại hạt

Bên cạnh trái cây, rau lá xanh, các loại hạt và cá béo cũng là những thực phẩm đáng đưa vào chế độ ăn.

Một chế độ ăn đa dạng kết hợp vận động, ngủ đủ và kiểm soát các yếu tố nguy cơ tim mạch có thể góp phần duy trì sức khỏe nhận thức khi lớn tuổi.