Khi tập thể dục, chơi thể thao, chớ để cơ thể thiếu nước!

Đánh giá tác giả

1 Thanh Niên Online
Chúng ta cần nhiều nước trong khi luyện tập để bộ não có được đầy đủ lợi ích khi tập luyện, theo các nhà nghiên cứu.
Nước là chìa khóa tập thể dục hiệu quả và tăng nhận thức /// Ảnh: Shutterstock Nước là chìa khóa tập thể dục hiệu quả và tăng nhận thức - Ảnh: Shutterstock
Nước là chìa khóa tập thể dục hiệu quả và tăng nhận thức
Ảnh: Shutterstock
Trang UPI dẫn nghiên cứu của bác sĩ Brandon Yates, Bệnh viện Phục hồi chức năng Spaulding ở Boston (Mỹ) cho biết mất nước làm giảm hiệu suất tập thể dục và chức năng não ở những người trẻ tuổi, nhưng ít được biết về tác động của nó đối với người cao niên.

Nghiên cứu mới này bao gồm những người đi xe đạp giải trí, trung bình 55 tuổi, đã tham gia một sự kiện đạp xe lớn vào một ngày nhiệt độ mát. Trước sự kiện này, các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm những người tham gia và chia họ thành hai nhóm: mất nước và cung cấp nước bình thường.
Những người đi xe đạp được kiểm tra kỹ năng tư duy theo thời gian trước và sau chuyến đi. Những người trong nhóm uống nước bình thường hoàn thành bài kiểm tra nhanh hơn nhiều sau chuyến đi, trong khi những người trong nhóm mất nước không có sự cải thiện nhiều.
Điều này cho thấy rằng người lớn tuổi nên uống đầy đủ nước để giảm mệt mỏi nhận thức và có khả năng tăng cường lợi ích nhận thức về việc tham gia tập thể dục thường xuyên, các nhà nghiên cứu viết trong một thông cáo báo chí từ Hiệp hội Sinh lý Mỹ.
Nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp thường niên của Hội Sinh lý Mỹ ngày 22.4.

Bình luận 1

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

phạm văn thuỷ

đúng rồi, nhịn ăn 3 ngày được chứ nhịn uống nước 3 ngày là không được

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Bác sĩ thăm khám, điều trị gout cho một bệnh nhân nữ /// Nguyên Mi>

Quý bà cũng bị gout, chớ xem thường!

Gout thường được biết đến là bệnh của nam giới độ tuổi trung niên có thói quen uống bia rượu hoặc ăn uống dư thừa chất đạm. Ít người biết rằng gout còn gặp nữ giới độ tuổi tiền mãn kinh do những rối loạn hoóc môn.