Âm nhạc có ảnh hưởng mạnh mẽ đến tâm trạng, kích thích não sản sinh các chất đem lại trạng thái vui vẻ, hưng phấn cũng như chất giúp tăng cường năng lượng.
tin liên quan
Tỏa sáng làn da thanh xuân“Nghiên cứu cung cấp một số bằng chứng cho thấy âm nhạc có thể giúp động viên ai đó tập luyện nhiều hơn, điều này rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch”, trưởng nhóm nghiên cứu Waseem Shami giải thích.
Các chuyên gia gợi ý người trưởng thành cần tập thể dục ít nhất 30 phút trong hầu hết các ngày trong tuần, bao gồm đi bộ nhanh, bơi lội, chơi quần vợt, đạp xe, khiêu vũ, thể dục nhịp điệu dưới nước, làm vườn và thậm chí chăm chỉ dọn dẹp nhà cửa.
Bình luận (0)