Những bí quyết giúp bạn bình tĩnh để không 'mất khôn'

0 Thanh Niên Online
Mọi người đều biết giận quá mất khôn và để lại nhiều hậu quả đáng tiếc. Tuy nhiên, không dễ để giữ bình tĩnh và không giận dữ khi mâu thuẫn trong gia đình và cuộc sống hằng ngày xảy ra cho dù là nhỏ.
 /// Ảnh: Shutterstock - Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock
Bác sĩ tâm lý Aaron Balick (ở Anh) chia sẻ với Daily Mail những bí quyết giúp kiểm soát bản thân để tránh tình trạng giận quá mất khôn: Hãy luôn lắng nghe cảm giác và bạn sẽ biết khi nào mình đang trở nên quá sức chịu đựng.
Khi bạn cảm thấy quá căng thẳng và có thể trở nên bực bội đến mức không thể kiềm chế được thì bạn nên đi ra ngoài dạo và quay về khi tâm trạng thoải mái hơn một chút.
Khi vợ chồng bất hòa, cố gắng không tranh cãi lâu vì khi bạn cố tranh cãi thì căng thẳng càng gia tăng và có thể làm rạn nứt mối quan hệ. Bạn hãy đợi đến lúc cả hai bạn có thể ngồi xuống và nói chuyện cởi mở với nhau, theo Daily Mail.
Khi có những mâu thuẫn nơi công sở, tốt nhất bạn nên tìm một chỗ nào đó để giúp bản thân có thể hạ hỏa hoặc trao đổi thẳng thắn với đồng ngiệp. Trao đổi công việc một cách thường xuyên để hiểu nhau là cách tốt nhất để bạn không có nhiều mâu thuẫn với đồng nghiệp.
Cũng giống như ở nhà, bạn hãy dành thời gian nhiều với đồng nghiệp để giúp hiểu nhau nhiều hơn.
Khi làm việc quá tải, bạn nên nhận ra rằng bản thân mình không thể làm tất cả một việc ngay cùng một lúc. Vì vậy, bạn hãy liệt kê ra những gì ưu tiên nhất cần phải làm ngay và từ từ làm tiếp những việc còn lại.
Một trong những kỹ năng quan trọng nhất là bạn phải biết nghệ thuật nói "không". Hãy chọn những dự án mà bạn biết rõ bản thân có thể quản lý tốt ngay từ đầu.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Gạo lứt là thực phẩm tốt nhưng không có nghĩa là chữa được các bệnh /// Ảnh: Shutterstock

Bác sĩ ơi: Gạo lứt có giúp phòng ngừa, chữa ung thư?

Tôi nghe nhiều người nói ăn gạo lứt muối mè thực dưỡng có thể giúp chữa nhiều bệnh, trong đó có thể phòng ngừa và chữa ung thư? Thực hư, tác dụng của gạo lứt như thế nào, có tác dụng với chữa ung thư không? Văn Tiến Minh (57 tuổi, ngụ Đồng Tháp)