Một chế độ ăn uống lành mạnh giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các protein lành mạnh là điều cần thiết cho cơ thể. Hơn nữa, các loại thực phẩm có lượng đường, chất béo bão hòa và ít muối cũng phải trong tầm kiểm soát.
Những thực phẩm sau có thể giúp trái tim bạn trẻ hơn, theo boldsky.
tin liên quan
Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec Đà Nẵng chính thức hoạt độngNgày 27.9, Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec Đà Nẵng chính thức khai trương và đi vào hoạt động, trở thành bệnh viện thứ 6 trong hệ thống bệnh viện Vinmec trên toàn quốc.
Sô cô la đen
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn sô cô la đen có sức khỏe tim mạch tốt hơn những người không ăn sô cô la đen. Phụ nữ ăn 1-2 khẩu phần sô cô la đen chất lượng cao mỗi tuần có ít hơn 32% nguy cơ mắc bệnh suy tim.
Đậu nành
Đậu nành là nguồn magiê, folate và kali tuyệt vời. Những chất này chứa chất dinh dưỡng giúp hạ huyết áp và hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ bị bệnh tim.
tin liên quan
Những thói quen giúp sống thọ và viên mãnSống thọ và viên mãn là mong ước của nhiều người. Điều này phụ thuộc vào di truyền, hoàn cảnh gia đình, môi trường. Bên cạnh đó, lối sống cũng quan trọng không kém.
Hồng trà Nam Phi
Hồng trà Nam Phi chứa flavonoid gọi là Aspalathin. Các nghiên cứu cho thấy hợp chất này có thể giúp giữ cho trái tim khỏe mạnh bằng cách giảm các hoóc môn gây căng thẳng có thể kích hoạt cơn đói và thèm chất béo.
Cà chua
Cà chua giàu chất lycopene, chất chống ô xy hóa giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tổn thương da và ung thư.
Quả óc chó
Óc chó giàu chất chống ô xy hóa và axit béo omega-3 có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
tin liên quan
Phát hiện 50 bệnh bẩm sinh chỉ với giọt máu ở gót chân bé sơ sinhChỉ với giọt máu ở gót chân được lấy trong vòng 24 - 48 giờ đầu sau sinh, các bé có thể được phát hiện bệnh rối loạn chuyển hóa bẩm sinh.
Bình luận (0)