Cuộc khảo sát còn cho thấy rèn luyện thể chất trong 90 hoặc 60 phút hằng tuần giúp tăng tuổi thọ lần lượt lên 2 năm 7 tháng và 2 năm 4 tháng.
Theo các chuyên gia sức khỏe Anh, thực hiện những thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt hằng ngày như đi cầu thang bộ thay vì thang máy, hoặc thỉnh thoảng rời khỏi ghế đi tới lui trong thời gian làm việc ở văn phòng có thể giúp cải thiện sức khỏe. Các chuyên gia khẳng định tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe tinh thần lẫn tăng cường thể lực, qua đó ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.
tin liên quan
Tập gym theo thứ tự nào để đạt hiệu quả tốt nhất?Rất nhiều người khi tập gym đều có chung thắc mắc là thứ tự các bài tập phải thế nào để có thể tối ưu hóa hiệu quả tập luyện. Những nguyên tắc sau có thể áp dụng với nhiều bài tập khác nhau.
tin liên quan
Nên bỏ thuốc lá 'ngay và luôn' hay giảm dần từng điếu một?Ai cũng thừa biết hút thuốc lá là thói quen gây nhiều tổn hại cho sức khỏe nhưng lại vô cùng khó bỏ.
Bình luận (0)