Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí của Hiệp hội y khoa Mỹ, các nhà khoa học phát hiện ra mối liên hệ trực tiếp giữa bệnh tiểu đường với việc tập thể dục, theo Fox News.
tin liên quan
Người tập gym cần thực hiện những thói quen tốt này hằng ngàyBạn cần tuân thủ nghiêm túc các thói quen này hằng ngày để đảm bảo một chương trình tập luyện hiệu quả
Tập thể dục thường xuyên giúp người bệnh tiểu đường cải thiện lượng đường trong cơ thể
|
Tiểu đường
Người tiểu đường tập gym thường xuyên sẽ giúp cơ thể bớt dự trữ thêm đường glucose dưới dạng mỡ. Ngoài ra, tập thể dục cũng giúp làm giảm đường glucose trong máu và cải thiện độ nhạy insulin, theo đó kiểm soát lượng đường của cơ thể.
Người bệnh tiểu đường nên tập luyện gần như cả tuần, xen kẽ ngày tập vừa phải và ngày tập cường độ cao là tốt nhất.
Hen suyễn
Người mắc bệnh hen suyễn nên tập thể dục thường xuyên để cải thiện tình trạng bệnh của mình, theo một số nghiên cứu gần đây. Bởi khi tập thể dục, phổi của người bệnh sẽ được gia tăng sức mạnh, ngăn ngừa những cơn hen suyễn xảy ra thường xuyên. Song, họ cần chú ý tập trong nhà vào mùa đông để tránh những cơn hen suyễn xuất hiện trong lúc tập.
Kết quả nghiên cứu của Cochrane Collaboration, một tổ chức quốc tế chuyên đánh giá các nghiên cứu y khoa, cho thấy những người tập thể dục ít nhất 20 phút/ngày với cường độ 3 ngày/tuần ít bị các triệu chứng hen suyễn hơn nhóm người không tập thể dục.
tin liên quan
Những sai lầm sau khi tập gym có thể bạn mắc phảiBạn có thường rủ rê 'chiến hữu' đi nhậu giải khát sau khi tập gym? Nếu có thì hãy cân nhắc bỏ thói quen ấy càng sớm càng tốt!
Tập thể dục cũng có thể giúp giảm những cơn đau liên quan đến chứng viêm khớp, cụ thể là sẽ làm cho các hoạt động của khớp trở nên dễ dàng hơn. Ngoài ra, nhóm cơ xung quanh khớp cũng được củng cố sức mạnh để hỗ trợ tốt hơn cho hoạt động của khớp.
Các bài tập nhẹ nhàng như yoga tỏ ra rất hữu ích với người bị viêm khớp.
Bình luận (0)