Thiền có tác dụng như thuốc giảm đau

Ngọc Lam - Ngọc Lam

10/06/2017 20:00 GMT+7

Thiền có hiệu quả như thuốc giảm đau trong việc giảm bớt sự khó chịu, theo một nghiên cứu mới.

Theo Daily Mail, chỉ cần 10 phút thực hành thiền có thể thay thế thuốc paracetamol, ibuprofen và aspirin.

Phát hiện này củng cố bằng chứng cho thấy bình tĩnh giúp làm dịu tâm trí nhờ tăng cường sức mạnh của não. Trong khi nó, nghiên cứu cũng gợi ý rằng thuốc giảm đau không hiệu quả và sự khó chịu chỉ là trong tâm trí.

tin liên quan

Người ăn nhiều chất xơ thường ít đau khớp gối

Những người ăn nhiều chất xơ thường có xu hướng ăn uống lành mạnh. Đó có thể là yếu tố giúp họ ít bị đau khớp?

Tiến sĩ Osama Tashani, người tham gia nghiên cứu tại Đại học Leeds Beckett (Anh), cho biết: "Kết quả này cho thấy can thiệp thiền ngắn có thể có lợi trong giảm đau. Tính hiệu quả của thiền có thể làm cho nó trở thành một bổ sung khả thi cho kho vũ khí trị liệu để quản lý cơn đau”.

Năm ngoái, một nghiên cứu cũng cho thấy thiền hiệu quả hơn thuốc để giảm đau trong điều trị đau lưng mạn tính.

Nghiên cứu của Viện nghiên cứu Tập đoàn Y tế Anh cũng cho thấy kỹ thuật làm êm có thể được sử dụng để giảm bớt đau.

Đào tạo não để đáp ứng khác nhau với các tín hiệu đau có thể là một công cụ giảm đau hiệu quả, các tác giả cho biết.

Các phát hiện mới cũng đưa ra sau khi các bác sĩ hàng đầu ở Mỹ cảnh báo rằng đau lưng chỉ nên được điều trị bằng thuốc giảm đau như là phương án cuối cùng. Trong một kiểm tra bằng chứng, trường Cao đẳng Y khoa Mỹ cho biết thuốc chỉ nên được sử dụng sau khi các liệu pháp vật lý đã thất bại.

tin liên quan

Nên tập những thói quen sau để giảm đau lưng

Đau lưng là một trong những cơn đau tồi tệ nhất với ai từng trải nghiệm, đặc biệt là nếu nó xảy ra hằng ngày. Tùy thuộc vào mức độ của cơn đau, ngay cả những hoạt động như đi bộ và ngồi cũng có thể khó khăn.