Sức khỏe

Thiếu ngủ làm vòng eo 'nở' thêm 3 cm

Quyên Quân - Quyên Quân

31/07/2017 09:28 GMT+7

Để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn phải ngủ từ 7-9 tiếng, do các nhà nghiên cứu Anh cảnh báo rằng người ngủ chỉ 6 tiếng mỗi đêm có vòng eo lớn hơn ít nhất 3 cm so với người ngủ 9 tiếng.

Theo các chuyên gia tại Đại học Leeds ở Tây Yorkshire, những người trưởng thành có chế độ ngủ tồi dễ có nguy cơ bị thừa cân và béo phì, đồng thời các vấn đề sức khỏe liên quan đến sự chuyển hóa chẳng hạn như bệnh tiểu đường.

Tiến sĩ Laura Hardie và các cộng sự đã phân tích thông tin về độ dài giấc ngủ và hồ sơ ăn uống của 1.615 người. Những người này được xét nghiệm máu và được kiểm tra về cân nặng, vòng eo và huyết áp.

tin liên quan

8 thứ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng bạn cần biết

Đá viên, hạt hướng dương, hoa quả sấy khô... có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.

Nhóm nghiên cứu ghi nhận tình trạng béo phì góp phần vào sự phát triển của nhiều bệnh, đặc biệt là tiểu đường loại 2.

Giấc ngủ ngắn hơn cũng liên quan đến việc giảm cholesterol tốt HDL trong máu của các đối tượng nghiên cứu, một tác nhân khác có thể gây ra những vấn đề về sức khỏe.

Chuyên gia Hardie cho biết phát hiện của họ đã nêu bật tầm quan trọng của việc ngủ đủ. “Giấc ngủ dài ngắn khác nhau giữa người này với người kia, nhưng sự đồng thuận hiện tại là hầu hết chúng ta cần ngủ từ 7-9 tiếng”, bà nói.

Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên chuyên san PLOS ONE.