Trang Time dẫn nghiên cứu trên cho thấy những người ngồi ở bàn làm việc cả ngày, lái xe đến chỗ làm và chỉ đung đưa trên ghế sofa vào những ngày cuối tuần đủ để khiến sức khỏe yếu.
Nhóm nghiên cứu tại Đại học Liverpool (Anh) đã cảnh báo rằng cuộc sống không hoạt động của người Anh có thể làm tổn hại đến sức khỏe của họ trong dài hạn, có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và đột quỵ.
Tuy nhiên, thử nghiệm cũng chỉ ra rằng các phản ứng xấu này có thể được đảo ngược với các bước đơn giản như đi cầu thang thay vì thang máy, đi bộ về nhà và đi đến siêu thị thay vì mua sắm trực tuyến.
Trưởng nhóm nghiên cứu - tiến sĩ Daniel Cuthbertson, cảnh báo lối sống tĩnh tại nhanh chóng bắt đầu "gieo hạt giống cho bệnh trong tương lai".
Tiến sĩ Cuthbertson nói: "Qua những tiến bộ khác nhau, xã hội chúng ta đã trở nên tĩnh tại hơn rất nhiều. Ông bà của chúng ta giặt quần áo bằng tay, lao động thủ công, mọi người đã hoạt động thể chất. Bây giờ chúng ta đang có mặt tại bàn làm việc, thậm chí không đi ra ngoài để mua sắm. Hành vi ngồi yên có tác động xấu đến sức khỏe mà trong khoảng thời gian dài có thể gây hại”.
Theo các nhà nghiên cứu, những người không vận động 2 tuần đã tăng mức độ mỡ và kích thước vòng eo, có dấu hiệu mất cơ và giảm thể lực tim mạch và hô hấp. Cơ thể cũng ít có khả năng đáp ứng với hoóc môn insulin - một triệu chứng có thể là tiền thân để phát triển bệnh tiểu đường.
Nhưng sau khi người tham gia tiếp tục hoạt động bình thường trong 14 ngày, các hiệu ứng tiêu cực đã bị đảo ngược.
Tiến sĩ Kelly Bowden Davies, người tham gia vào nghiên cứu, cho biết: "Mọi người thực sự đánh giá thấp những việc đơn giản như tăng các bước đi hằng ngày hay thay đổi thời gian ngồi cũng có thể thay đổi sức khỏe của họ. Chúng ta luôn được yêu cầu tập thể dục và đi đến phòng tập thể dục nhưng chúng tôi đã chỉ ra rằng những thay đổi tinh tế này cũng có tác dụng khá lớn”.
Kết quả cũng cho thấy hoạt động thể chất có thể quan trọng hơn đối với những người có quan hệ gần gũi với bệnh tiểu đường loại 2.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Diabetologia, được tài trợ bởi Viện tiểu đường Anh Quốc.
Bình luận (0)