30 phút thể dục tốt cho phụ nữ mãn kinh

22/10/2017 14:54 GMT+7

Chỉ 30 phút tập thể dục cường độ mạnh với tần suất 2 lần/tuần giúp cải thiện chức năng hoạt động của cơ thể, cũng như tăng mật độ xương ở phụ nữ mãn kinh.

Nghiên cứu trên đã được công bố trên chuyên san Journal of Bone and Mineral Research.
Tập thể dục được biết là có lợi cho sức khỏe xương, song những phụ nữ lớn tuổi thường ngại tập mạnh vì sợ gãy xương cũng như bị các chấn thương khác.
Thế nhưng, trưởng nhóm nghiên cứu - tiến sĩ Belinda Beck, Giám đốc Trung tâm y tế Bone ở Queensland (Úc), cho biết tập thể dục cường độ mạnh với sự theo dõi sát sao của huấn luyện viên vẫn an toàn và hiệu quả đối với xương ở phụ nữ mãn kinh.
Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.