3 thói quen ăn sáng dễ gây bệnh tiểu đường
Nhiều người nghĩ chỉ cần ăn sáng đầy đủ là tốt cho sức khỏe. Nhưng thực tế, ăn sáng sai cách lại có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường ở cả người lớn lẫn trẻ em. Từ việc chọn sai thực phẩm đến thời điểm ăn không phù hợp, những thói quen tưởng vô hại như ăn quá nhiều tinh bột trắng, uống nước ngọt, trà sữa hay hay ăn sáng sai thời điểm,... lại có thể âm thầm bào mòn sức khỏe tuyến tụy và làm đường huyết tăng vọt.
Bản tin sức khỏe 3.12: Tránh xa nguy cơ tiểu đường từ bữa sáng | Giảm cân ra sao để an toàn?
Cảnh báo rủi ro sức khỏe vì giảm cân theo trào lưu
Hiện nay nhiều người lựa chọn các phương pháp nhịn ăn, cắt hoàn toàn tinh bột, detox kéo dài hoặc sử dụng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc. Các phương pháp này thường được quảng bá như cách "giảm nhanh và hiệu quả". Tuy nhiên, những cách làm này không mang lại hiệu quả bền vững, thậm chí có thể gây rối loạn nhịp sinh học, viêm dạ dày, túi mật, suy kiệt cơ, mất cân bằng điện giải và tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần.
Chuyên gia khuyến cáo người dân cần xây dựng thực đơn giảm cân một cách khoa học
Chuyên gia Đặng Ngọc Hùng nhấn mạnh: "Giảm cân không phải giảm con số. Chúng ta cần có phương pháp bền vững để sức khỏe chúng ta được tốt hơn, khi thể trạng tốt hơn thì cân nặng sẽ tự điều chỉnh phù hợp".
Để giảm cân hiệu quả, người dân cần đánh giá tình trạng dinh dưỡng, xây dựng thực đơn khoa học, kết hợp vận động và theo dõi y tế. Việc chạy theo trào lưu có thể khiến cơ thể phải trả giá, đôi khi là những hậu quả khó hồi phục.
Bình luận (0)