Nữ PT 27 tuổi này cho biết cô từng chạm mốc 82 kg với chiều cao 157 cm. "Lý do chính khiến tôi tăng cân không kiểm soát là tiệc tùng liên miên", Brittany McCrystal kể trên tờ news.com.au vào ngày 23.1.
Theo Brittany McCrystal, có thời gian bản thân mặc kệ những lời xì xầm về ngoại hình. Bỏ ngoài tai tất cả những lời chê bai, Brittany McCrystal vẫn ăn uống tùy ý, tiệc tùng và uống rượu thường xuyên.
Nhưng sau đó, Brittany McCrystal bắt đầu nhận ra nhiều thay đổi bất thường với sức khỏe của mình. Brittany McCrystal thường xuyên ở trong trạng thái uể oải, cạn kiệt năng lượng dù chỉ ngồi yên một chỗ.
“Khớp gối của tôi phát ra những âm thanh kỳ lạ khi tôi đứng dậy hay di chuyển. Tôi nhận ra mình cần thay đổi lối sống để cải thiện sức khỏe”, Brittany McCrystal nói.
 |
Cô gái này từng 82 kg |
NEWS.COM.AU |
Thế là cô gái 27 tuổi này bắt đầu lao vào giảm cân cấp tốc bằng mọi cách học được trên mạng.
"Nhưng tôi nhận thấy các phương pháp giảm cân mà trên mạng hướng dẫn đều phản khoa học", Brittany McCrystal kể trên tờ news.com.au.
Và cuối cùng, Brittany McCrystal quyết định quay trở lại với những nguyên tắc: ăn uống điều độ, đủ chất và đổ mồ hôi tại phòng gym ít nhất 4 buổi/tuần.
Sau gần 1 năm kiên trì, Brittany McCrystal giảm thành công 20 kg. Lượng mỡ cơ thể của cô gái 27 tuổi cũng về mức 16%, tương đương với các vận động viên chuyên nghiệp.
 |
Brittany McCrystal giảm thành công 20 kg và trở thành một PT nổi tiếng |
NEWS.COM.AU |
Giờ đây, Brittany McCrystal bắt đầu công việc huấn luyện thể hình, hỗ trợ giảm cân cho những người từng có khoảng thời gian khó khăn như mình.
Theo Brittany McCrystal, lý do lớn nhất khiến bản thân và hàng loạt bạn trẻ tăng cân không kiểm soát là những bữa tiệc dồn dập rượu, thức ăn nhanh. Đồng thời, Brittany McCrystal cũng chỉ ra sai lầm cơ bản thường gặp của cá nhân thừa cân là cố nhịn ăn.
"Mọi người nên sống theo quy tắc 80/20. Nghĩa là 80% thời gian sẽ dành cho việc tập thể thao, duy trì thực đơn lành mạnh. Những thú vui khác như thức ăn nhanh, đồ chiên dầu hay rượu vang được chia đều trong 20% còn lại. Ăn uống kiêng khem quá mức không cho bạn động lực duy trì. Hãy thoải mái hơn với những món khoái khẩu, nhưng thay đổi chúng với công thức tốt cho sức khỏe của mình”, Brittany McCrystal nói.
Hiện, cô gái 27 tuổi đã là một KOL ở lĩnh vực thể hình - thẩm mỹ, truyền động lực cho nhiều người tại Úc.
Bình luận (0)