Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: 4 cách giúp vượt qua giới hạn giảm cân mà không cần ăn kiêng; Bất ngờ đổi tính, đi khám mới biết mắc khối u não lớn bằng trái cam; Uống nước kiềm có giúp phòng chống ung thư?...
6 loại thực phẩm ngăn ngừa bệnh tim, tăng tuổi thọ
Một nghiên cứu toàn cầu, vừa được công bố trên tạp chí y khoa về tim mạch European Heart Journal hôm 6.7, đã phát hiện 6 loại thực phẩm sau đây có thể ngăn ngừa bệnh tim, tăng tuổi thọ.
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ước tính có gần 18 triệu người chết vì bệnh tim mạch vào năm 2019, chiếm 32% tổng số ca tử vong toàn cầu. Trong đó, 85% là do đau tim và đột quỵ.
Nên uống 2 khẩu phần sữa mỗi ngày
Shutterstock
Nghiên cứu dẫn đầu bởi các nhà khoa học của Đại học McMaster và Hiệp hội Khoa học sức khỏe Hamilton thuộc Viện Nghiên cứu sức khỏe dân số toàn cầu có trụ sở tại Canada (PHRI), đã công bố danh sách 6 loại thực phẩm chính là chìa khóa để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Đó là trái cây, rau, các loại đậu, các loại hạt, cá và các sản phẩm từ sữa nguyên béo.
Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng có thể đạt được một chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách tiêu thụ lượng vừa phải ngũ cốc nguyên hạt hoặc thịt chưa qua chế biến. Đây là nghiên cứu có phạm vi toàn cầu và tập trung vào các loại thực phẩm thường được coi là tốt cho sức khỏe. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 11.7.
4 cách giúp vượt qua giới hạn giảm cân mà không cần ăn kiêng
Khi đã điều chỉnh chế độ ăn uống kết hợp với tập luyện thể thao, cân nặng sẽ thay đổi rất nhanh. Nhưng đến một thời điểm nào đó, cơ thể không còn giảm cân được nữa. Khi cách giảm cân cũ đã đến giới hạn, chúng ta cần áp dụng những cách mới để vượt qua giới hạn này và tiếp tục tiến đến thân hình mơ ước.
Nếu giảm cân đã đến giới hạn thì tập HIIT có thể thúc đẩy đốt calo nhiều hơn, nhờ đó tiếp tục giảm cân thành công
SHUTTERSTOCK
Khi giảm cân đã đạt đến giới hạn, mọi người có thể áp dụng những cách sau:
Kiểm tra lại lịch trình ăn. Nhiều người nghĩ rằng mình đang ăn uống lành mạnh nhưng có thể không thực sự như vậy. Khi viết ra các món đã ăn trong ngày, bạn có thể phát hiện mình đã ăn nhiều muối, đường hoặc ăn thêm những món không cần thiết. Khi đó, sự điều chỉnh là cần thiết để giảm cân tiếp tục có hiệu quả.
Nếu hay ăn đêm thì hãy ưu tiên các món ăn nhẹ lành mạnh như gạo lứt, yến mạch, sữa chua hay các loại quả hạch. Trong trường hợp bạn hay có thói quen uống rượu, bia, các loại nước uống có đường như soda, cà phê hay trà sữa thì hãy thay thế bằng trà, sinh tố giàu protein. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 11.7.
Bất ngờ đổi tính, đi khám mới biết mắc khối u não lớn bằng trái cam
Từ một người dễ tính, anh Shaun Turner ở Anh bỗng dưng dễ cáu giận và có phần hung hăng. Khi đến bác sĩ kiểm tra, anh nhận được thông tin gây sốc. Sự thay đổi tính cách này là do một khối u lớn bằng trái cam trong não anh.
Anh Shaun Turner (38 tuổi) sống với vợ và 2 con ở Vương quốc Anh. Những dấu hiệu bất thường đầu tiên ở anh bắt đầu từ năm 2014. Từ một người dễ tính và điềm tĩnh, anh bỗng dưng dễ bị tức giận và hung hăng.
Khối u não lớn bằng trái cam khiến anh Shaun Turner thay đổi tính cách, mất thị giác và thính giác
MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Những thay đổi này là hoàn toàn trái ngược với tính cách của anh Shaun. Qua thời gian, các triệu chứng bất thường dần nhiều hơn. Anh bắt đầu bị mất thị giác và khứu giác.
Vợ anh đã thúc giục chồng đi kiểm tra mắt. Kết quả kiểm tra đã phát hiện bất thường và bác sĩ tiếp tục yêu cầu kiểm tra thêm. Cuối cùng, anh Shaun bị chẩn đoán mắc một khối u não lớn bằng trái cam.
Loại u não này được xác định là u nguyên bào thần kinh đệm, một loại ung thư nguy hiểm phát triển từ tế bào thần kinh trong não và tủy sống. Các triệu chứng bất thường của anh Shaun như thay đổi tính cách, suy giảm thể chất, mệt mỏi, mất thính giác và khứu giác đều là do khối u này gây ra. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)