Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Hy vọng mới cho bệnh nhân giãn tĩnh mạch chân; Tin vui cho những người mắc bệnh tiểu đường; Thuốc nào sẽ gây tác dụng phụ là rụng tóc?...
Nên đợi bao lâu sau khi thức dậy để bắt đầu cữ cà phê sáng?
Một chuyên gia về giấc ngủ tiết lộ rằng nếu bạn trì hoãn một thời gian sau khi thức dậy rồi hãy uống cà phê thì lợi ích gặt hái được sẽ đạt được tốt hơn.
Chuyên gia Rex Isap, nhà nghiên cứu về giấc ngủ nổi tiếng của Anh, giải thích: Khi thức dậy, mức độ cortisol của cơ thể nhiều người đang ở mức cao nhất. Sau đó, hàm lượng hoóc môn này giảm nhanh trong vài giờ tiếp theo và giảm dần trong suốt thời gian còn lại trong ngày.
Uống cà phê ngay khi thức dậy có thể gây phản tác dụng
Pexels
Nếu uống cà phê ngay khi thức dậy, lúc cortisol đang ở mức cao nhất, caffein sẽ kém hiệu quả hơn vì cả cortisol và caffeine đều có tác dụng kích thích sự tỉnh táo. Uống cà phê vào lúc này, cả hai chất kích thích sẽ hoạt động cùng lúc rồi sau đó đều giảm cùng lúc và hết tác dụng.
Nhưng nếu đợi 1 giờ, khi mức cortisol đã giảm nhiều, lúc này uống cà phê vào, caffein sẽ bắt đầu hoạt động và phát huy tác dụng, giúp chúng ta tỉnh táo.
Chuyên gia Rex tiết lộ thời điểm tốt nhất để uống cà phê là ít nhất 1 giờ sau khi thức dậy, khi mức cortisol - hoóc môn giúp tỉnh táo do cơ thể tiết ra - bắt đầu giảm xuống. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 12.8.
Hy vọng mới cho bệnh nhân giãn tĩnh mạch chân
Nho là loại trái cây mọng nước, bổ dưỡng và là món ăn yêu thích của nhiều người. Nhưng lợi ích của nho không chỉ ở phần thịt mà còn ở cả hạt. Một nghiên cứu mới đây đã phát hiện một lợi ích độc đáo của hạt nho, đó là giảm sưng phù do giãn tĩnh mạch chân gây ra. Những người đứng nhiều sẽ có nguy cơ cao mắc căn bệnh này.
Giãn tĩnh mạch xảy ra khi các tĩnh mạch bị xoắn hoặc giãn lớn ra. Bệnh xảy ra chủ yếu ở chân, khiến tĩnh mạch nổi lộ trên da và thường có màu tím xanh hoặc đỏ.
Hạt nho dù đắng nhưng rất giàu chất chống ô xy hóa, trong đó chất proanthocyanidin có tác dụng giảm sưng đau ở bệnh giãn tĩnh mạch
SHUTTERSTOCK
Khi bị giãn tĩnh mạch chân, máu sẽ ứ đọng trong các tĩnh mạch này, từ đó gây sưng đau và viêm. Căn bệnh này khá phổ biến, đặc biệt là ở phụ nữ. Các thống kê cho thấy khoảng 25-30% người trưởng thành bị giãn tĩnh mạch, đặc biệt là ở cẳng chân.
Cẳng chân là nơi dễ xảy ra giãn tĩnh mạch nhất vì đây là tĩnh mạch xa tim nhất, kết hợp với tác động của trọng lực nên máu ở vị trí này khó lưu thông trở lại tim hơn.
Nhưng trong một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học tại Đại học Yonsei (Hàn Quốc) đã phát hiện lợi ích giúp giảm sưng và đau do giãn tĩnh mạch trong hạt nho. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 12.8.
Tin vui cho những người mắc bệnh tiểu đường
Nghiên cứu mới, được trình bày tại hội nghị Tuần lễ Bệnh tiêu hóa ở Chicago (Mỹ) năm nay, đã công bố một quy trình mới kéo dài 1 giờ có thể chấm dứt việc tiêm insulin hằng ngày cho hàng trăm triệu người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Mặc dù tiêm insulin có thể giúp kiểm soát tình trạng bệnh, nhưng cách này có thể gây khó chịu, phải thực hiện thường xuyên và phải được tính toán cẩn thận.
Giờ đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra cách chỉ 1 lần sốc điện niêm mạc ruột non bằng các xung điện nhẹ sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu một cách hiệu quả.
Bệnh tiểu đường là tình trạng lượng đường trong máu cao, do chế độ ăn uống kém, ít vận động và béo phì
MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Trong một thử nghiệm lâm sàng gần đây, 86% bệnh nhân loại 2 được điều trị bằng cách này đã có thể ngừng sử dụng insulin hoàn toàn, mà chỉ cần ăn uống theo chế độ và uống thuốc thông thường.
Bệnh tiểu đường là tình trạng lượng đường trong máu cao, do chế độ ăn uống kém, ít vận động và béo phì. Theo thời gian, tình trạng này nếu không kiểm soát được sẽ làm tổn thương các cơ quan quan trọng và làm hẹp các mạch máu, làm giảm lưu thông máu. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)