Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thuốc bổ dành cho nam giới!

0 Thanh Niên Online

Chế độ ăn và luyện tập để trở thành “người Dơi” của Robert Pattinson, 4 loại thuốc bổ dành cho nam giới, Chuyên gia nói về 5 tác dụng phụ bí mật của chuối... là những thông tin sức khỏe chính trên Thanh Niên Online đến với bạn trong ngày chủ nhật 13.2.2022.

Ngoài ra, trong ngày chủ nhật 13.2.2022 còn có các tin bài sức khỏe đáng chú ý sau: Nên ngừng tập cardio nếu thấy những dấu hiệu này, Những ai có nguy cơ cao bị gan phình to?, Có một triệu chứng Omicron có thể kéo dài ngay cả sau khi khỏi bệnh...

Chế độ ăn và luyện tập để trở thành “người Dơi” của Robert Pattinson

Bom tấn vừa ra mắt “The Batman” đang gây sốt khắp các phòng vé, và nam diễn viên Robert Pattinson đang nhận được cơn mưa lời khen cho vai diễn này.

Ngoài diễn xuất thuyết phục, anh còn gây ấn tượng với hình thể săn chắc.

Dưới đây là một số thói quen tập luyện và ăn uống của Robert Pattinson để có được ngoại hình mà bộ phim yêu cầu, theo trang tin Eat This, Not That!

1. Robert Pattinson thích tập thể dục vào buổi sáng

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thuốc bổ dành cho nam giới! - ảnh 1

Robert Pattinson trong vai người Dơi

SHUTTERSTOCK

Anh thường sẽ tập luyện vào buổi sáng trước khi bắt đầu quay phim. Trong một bài phỏng vấn gần đây với tạp chí GQ, Robert chia sẻ rằng : "Tôi luôn tràn đầy năng lượng vào buổi sáng. Tôi có khoảng 15 phút để tập trước khi bắt đầu phải mặc trang phục người Dơi".

Theo trang tin Healthline, tập thể dục buổi sáng giúp bạn năng động suốt cả ngày và không làm bạn khó ngủ như khi tập luyện buổi tối.

2. Quan trọng nhất là kiên trì

Trước khi đại dịch khiến việc quay phim bị gián đoạn, Robert đã bị gãy cổ tay. Dù vậy, anh vẫn duy trì tập luyện hình thể đều đặn. Điều này cho thấy tính kiên trì và tinh thần sẵn sàng đương đầu thử thách của nam diễn viên.

3. Cân bằng

Trong quá trình tập luyện cho “The Batman”, Robert đã học được rằng anh phải tìm được một điểm cân bằng.

"Suốt một thời gian dài, tôi dốc toàn lực để tập. Nhưng rồi tôi nhận ra rằng mình cần một cách tiếp cận toàn diện hơn để đạt hình thể cân đối mà không cần quá cực đoan", trích chia sẻ của anh với tạp chí Healthy for Men. Robert đã nỗ lực cải thiện tư duy của mình và tập luyện đúng cách.

Mời bạn xem tiếp nội dung bài Chế độ ăn và luyện tập để trở thành “người Dơi” của Robert Pattinson trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 13.2.2022. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về chế độ ăn uống như: Chế độ ăn này giúp giảm hơn một nửa nguy cơ bệnh tim, Phát hiện chế độ ăn làm chậm sự phát triển của ung thư...

4 loại thuốc bổ dành cho nam giới

Nam giới thường ít uống thuốc bổ hơn phụ nữ, nhưng có một số loại vitamin và khoáng chất nam giới vẫn nên bổ sung hằng ngày.

Trung bình cứ 3 người thì có 1 người dùng vitamin, khoáng chất và chất bổ sung hằng ngày. Và con số này ở phụ nữ là 38%, cao hơn nam giới - chỉ 29%.

Dù bạn là nam giới, nhưng nếu bạn muốn có sức khỏe tối ưu, đặc biệt là về nội tiết tố, tuyến tiền liệt và sức khỏe tim mạch, có một số chất bổ sung bạn nên sử dụng.

Nhật báo Express của Anh tiết lộ 4 loại vitamin mọi nam giới nên xem xét sử dụng. Trước khi sử dụng, điều quan trọng là bạn cần trao đổi với bác sĩ, lưu ý nhé!

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thuốc bổ dành cho nam giới! - ảnh 2

Có 4 loại vitamin mà nam giới nên xem xét sử dụng

SHUTTERSTOCK

1. Vitamin D

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) khuyên tất cả mọi người, kể cả nam giới, nên bổ sung 10 microgam vitamin D mỗi ngày trong mùa lạnh.

Nói chung, vitamin D cần thiết để giữ cho xương, cơ và răng khỏe mạnh.

Vitamin D thúc đẩy sự hấp thụ canxi trong ruột, giúp duy trì mức canxi và phốt phát.

Đặc biệt, nghiên cứu cho thấy, đối với nam giới, vitamin này có thêm môt lợi ích quan trọng.

Đó là làm tăng mức hoóc môn nam tính testosterone.

Testosterone giúp tăng ham muốn, tăng khối lượng xương, phân phối mỡ cơ thể, tăng khối lượng và sức mạnh cơ bắp, sản xuất các tế bào hồng cầu và tinh trùng ở nam giới, theo Express.

Mời bạn xem tiếp nội dung bài 4 loại thuốc bổ dành cho nam giới trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 13.2.2022. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về nam giới như: Cảnh báo nguy cơ Việt Nam 'dư thừa' 2,5 triệu nam giới, Nam giới gặp dấu hiệu này khi đi tiểu, có thể cần xét nghiệm Covid-19...

Chuyên gia nói về 5 tác dụng phụ bí mật của chuối

Một số bằng chứng cho thấy rằng con người đã biết ăn chuối hơn 6.000 năm trước.

Những tác động tích cực của chuối đối với sức khỏe đường ruột đã được khá nhiều người biết đến, nhưng sức khỏe đường ruột không phải là phần thưởng duy nhất mà chuối mang lại.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc kết hợp chuối vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp tăng cường sức khỏe trong nhiều lĩnh vực, theo Eat This, Not That!

1. Da của bạn có thể đẹp hơn

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thuốc bổ dành cho nam giới! - ảnh 3

Chuối có thể giúp da của bạn đẹp hơn

SHUTTERSTOCK

Lisa Richards, chuyên gia dinh dưỡng và tác giả của The Candida Diet, giải thích rằng "một quả chuối trung bình chứa 13% nhu cầu mangan hằng ngày" - một tỷ lệ khá cao đối với một món ăn vặt và dễ ăn như vậy.

Cô Richards nói rằng lượng mangan có thể đồng nghĩa với việc cải thiện vẻ ngoài của làn da, bởi vì "mangan cần thiết để tạo ra collagen, tạo ra vẻ ngoài trẻ trung và bảo vệ chống lại tác hại của các gốc tự do có thể dẫn đến nếp nhăn".

Vì vậy, hãy bắt đầu ăn chuối bạn nhé, nếu bạn không thích ăn chuối.

2. Tốt cho ruột của bạn

John Fawkes, cố vấn dinh dưỡng và Biên tập viên quản lý tại trang web chăm sóc sức khỏe The Unwinder, đã chỉ ra một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Nutrition Bulletin cho thấy chuối có một thứ gọi là "tinh bột kháng".

Theo ông Fawkes, trong khi tinh bột nghe có vẻ tiêu cực - nói chung là thứ mà chúng ta cố gắng tránh tiêu thụ quá mức, thì loại tinh bột kháng này thực sự "giúp sản sinh ra các axit béo chuỗi ngắn”.

Ông Fawkes giải thích rằng các axit béo chuỗi ngắn "đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe ruột kết". Vì vậy, bạn càng tạo ra nhiều các axit béo chuỗi ngắn, ruột kết của bạn càng khỏe mạnh, theo Eat This, Not That!

Mời bạn xem tiếp nội dung bài Chuyên gia nói về 5 tác dụng phụ bí mật của chuối trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 13.2.2022. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về ý kiến của các chuyên gia như: Chuyên gia: Hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường theo cách này, Chuyên gia: Đây là 3 loại nước ép rau tốt nhất cho người trên 50 tuổi...

Kính chúc các bạn ngày chủ nhật vui vẻ và hạnh phúc bên gia đình.

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm