• An Giang
  • Bình Dương
  • Bình Phước
  • Bình Thuận
  • Bình Định
  • Bạc Liêu
  • Bắc Giang
  • Bắc Kạn
  • Bắc Ninh
  • Bến Tre
  • Cao Bằng
  • Cà Mau
  • Cần Thơ
  • Điện Biên
  • Đà Nẵng
  • Đà Lạt
  • Đắk Lắk
  • Đắk Nông
  • Đồng Nai
  • Đồng Tháp
  • Gia Lai
  • Hà Nội
  • Hồ Chí Minh
  • Hà Giang
  • Hà Nam
  • Hà Tĩnh
  • Hòa Bình
  • Hưng Yên
  • Hải Dương
  • Hải Phòng
  • Hậu Giang
  • Khánh Hòa
  • Kiên Giang
  • Kon Tum
  • Lai Châu
  • Long An
  • Lào Cai
  • Lâm Đồng
  • Lạng Sơn
  • Nam Định
  • Nghệ An
  • Ninh Bình
  • Ninh Thuận
  • Phú Thọ
  • Phú Yên
  • Quảng Bình
  • Quảng Nam
  • Quảng Ngãi
  • Quảng Ninh
  • Quảng Trị
  • Sóc Trăng
  • Sơn La
  • Thanh Hóa
  • Thái Bình
  • Thái Nguyên
  • Thừa Thiên Huế
  • Tiền Giang
  • Trà Vinh
  • Tuyên Quang
  • Tây Ninh
  • Vĩnh Long
  • Vĩnh Phúc
  • Vũng Tàu
  • Yên Bái
Bạn cần biết Tiện ích Việc làm Liên hệ
Theo dõi báo trên

Ngoài dinh dưỡng, cần phải vận động thì cơ xương khớp mới khỏe, dẻo dai

11/11/2022 10:04 GMT+7

Bệnh cơ xương khớp thường gặp, nhất là ở người "có tuổi". Bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo, ngoài dinh dưỡng, cần phải vận động thì cơ xương khớp mới khỏe, dẻo dai...

Tại buổi gặp trao đổi với báo chí về chủ đề bệnh lý cơ xương khớp chiều 10.11 ở TP.HCM, TS-BS Tăng Hà Nam Anh - Chủ tịch Hội Nội soi và thay khớp Việt Nam cho biết: Trong số bệnh nhân trong nước mắc bệnh cơ xương khớp, có 10% bị thoái hóa khớp. Con số thoái hóa khớp ở Mỹ khoảng 27 triệu người.

Trên thế giới có khoảng 1,71 tỉ người mắc bệnh cơ xương khớp, trên 200 triệu người bị loãng xương. Do vậy, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đang lên kế hoạch từng bước giải quyết gánh nặng do các bệnh lý cơ xương khớp trên một số lĩnh vực.

Ngoài chế độ dinh dưỡng, việc vận động cơ thể hằng ngày sẽ giúp cơ xương khớp khỏe, dẻo dai

nhật thịnh

Theo thống kê của Hội Cơ xương khớp Việt Nam, khoảng 30% người trên 35 tuổi, 60% người trên 65 tuổi và 85% người trên 80 tuổi bị thoái hóa khớp. Còn theo Hội Loãng xương TP.HCM, ước tính có khoảng 3,6 triệu người Việt mắc chứng loãng xương (chiếm nhiều ở phụ nữ).

TS-BS Tăng Hà Nam Anh cho biết, với bệnh thoái hóa khớp, ban đầu chỉ có biểu hiện đau khớp, tầm 2-3 năm sau thì khớp sưng... Còn với bệnh loãng xương thì âm thầm không có triệu chứng đau nhức xương khớp gì cả, chỉ phát hiện qua khám sức khỏe, hoặc khi gặp tai nạn làm gãy xương.

Theo TS-BS Tăng Hà Nam Anh, bệnh cơ xuong khớp là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, và có sự gia tăng. Nhưng, nếu chúng ta có sự điều chỉnh chế độ ăn uống, dinh dưỡng (đầy đủ, khoa học, hợp lý), vận động (luyện tập hằng ngày) sẽ giúp cải thiện việc tình trạng lão hóa này, tránh được bệnh loãng xương, thoái hóa khớp. Do vậy, có người dù "có tuổi" nhưng cơ xương khớp vẫn khỏe, dẻo dai, linh hoạt, nhanh nhạy; có người ít tuổi hơn lại bị đau nhức cơ xương khớp...

TS-BS Tăng Hà Nam Anh cho biết, bên cạnh chế độ dinh dưỡng, thì vận động cơ thể rất quan trọng để cơ xương khớp được khỏe. Nhưng có khoảng 30% người trưởng thành lại... lười vận động thể lực.

"Khi chúng ta vận động cơ thể là giúp tế bào sinh xương của cơ thể hoạt động từ đó làm cho xương chắc khỏe. Vận động, chơi một môn thể thao nào đó mà ta yêu thích, phù hợp như chạy bộ, đạp xe... ", TS-BS Tăng Hà Nam Anh nói.

Top

Bình luận không đăng nhập

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.