Kết hợp tập thể dục và giảm cân mang lại lợi ích chuyển hóa đáng kể có thể ngăn ngừa sự tiến triển từ tiền tiểu đường sang tiểu đường loại 2, theo trang tin sức khỏe Health Day.
Theo đó, kết hợp tập thể dục và giảm 10% cân nặng có thể cải thiện sức khỏe đáng kể ở những người mắc bệnh béo phì và tiền tiểu đường.
Trong nghiên cứu được tài trợ bởi Viện Y tế Quốc gia Mỹ này, 16 người tham gia đều béo phì. Họ cũng bị tiền tiểu đường, với tình trạng kháng insulin.
"Tập thể dục + giảm cân" là công thức hoàn hảo để chống lại bệnh tiểu đường và bệnh tim
Shutterstock
8 người được chỉ định ăn kiêng và giảm 10% cân nặng.
8 người còn lại cũng ăn kiêng và giảm 10% cân nặng nhưng kết hợp thêm chương trình tập thể dục có giám sát vài ngày mỗi tuần.
Kết quả cho thấy tập thể dục kết hợp giảm cân giúp tăng gấp đôi độ nhạy insulin so với chỉ giảm cân đơn thuần.
Các nhà nghiên cứu cho biết điều này có khả năng ngăn ngừa hoặc trì hoãn tiền tiểu đường tiến triển thành bệnh tiểu đường, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim, theo Health Day.
Người dẫn đầu nghiên cứu, Giáo sư Samuel Klein, Giám đốc Viện Nghiên cứu Bệnh tiểu đường Sansum (Mỹ), nói rằng: Kết quả đã chỉ ra rằng kết hợp tập thể dục với giảm cân giúp cải thiện rõ rệt độ nhạy insulin, từ đó giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và điều trị các bệnh chuyển hóa do béo phì tốt hơn nhiều.
Tập thể dục kết hợp giảm cân giúp tăng gấp đôi độ nhạy insulin so với chỉ giảm cân đơn thuần
Shutterstock
Giáo sư Klein giải thích rằng béo phì khiến cơ thể kháng insulin, dẫn đến tăng nồng độ đường trong máu. Kết quả đã chứng minh rằng lợi ích của việc kết hợp tập thể dục với giảm cân là rất đáng kể.
Giáo sư Klein cho biết: Những phát hiện này giải thích tại sao việc tập thể dục luôn phải được đưa vào liệu pháp giảm cân.
Vì vậy, để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và các vấn đề liên quan đến béo phì khác, đừng chỉ dựa vào chế độ ăn uống. Hãy thêm tập thể dục vào kế hoạch giảm cân để có sức khỏe tốt hơn, theo Health Day.
Bình luận (0)