Những thứ cần làm ngay sau khi thức dậy mỗi sáng

5 Thanh Niên Online
Để có một ngày làm việc đầy năng lượng, bạn nên quan tâm đến những thứ mình nên làm mỗi sáng thức dậy.
Bạn không nên ngủ nướng sau khi thức dậy mỗi sáng /// Ảnh minh họa: Shutterstock Bạn không nên ngủ nướng sau khi thức dậy mỗi sáng - Ảnh minh họa: Shutterstock
Bạn không nên ngủ nướng sau khi thức dậy mỗi sáng
Ảnh minh họa: Shutterstock
Cách bạn rời khỏi giường mỗi sáng tác động đến cơ thể bạn trong suốt cả ngày. Dưới đây là những thứ bạn nên làm ngay sau khi tiếng chuông báo thức reo vang, theo Telegraph.
Không nên ngủ nướng

15 phút ngủ nướng mỗi sáng cũng không giúp bạn tươi tỉnh và nhiều năng lượng hơn, mà thậm chí nó còn gây tác dụng ngược. Do đó, bạn hãy cố gắng nhấc mình khỏi chiếc giường êm ái sau tiếng chuông đồng hồ reo, đừng nằm nướng thêm vài phút. 
Những thứ cần làm ngay sau khi thức dậy mỗi sáng - ảnh 2
Bạn không nên ngủ nướng mỗi sáng
Ảnh minh họa: Shutterstock
Song, cần nói thêm rằng, ngủ nướng không hẳn là thói quen xấu, bởi các nhà khoa học ở Anh chứng minh rằng việc ai đó cố ngủ nướng thêm vài phút trước khi thức dậy vào buổi sáng sẽ giúp họ thông minh và sáng tạo hơn, theo Mirror.
Uống nước

Sau một đêm ngủ dài, cơ thể sẽ cần nước. Hãy luôn đặt sẵn bình nước lọc bên cạnh giường của mình, để khi thức dậy là tiếp nước ngay cho cơ thể, để hoạt động trao đổi chất vận hành trơn tru. Bạn nên uống càng nhiều nước càng tốt sau khi thức giấc sáng để cơ thể thải độc và tạo năng lượng cho não bộ. Ngoài ra, nước còn giúp khắc chế melatonin, một loại hormone gây buồn ngủ.
Những thứ cần làm ngay sau khi thức dậy mỗi sáng - ảnh 4
Uống nước ngay sau khi thức dậy là thói quen nên duy trì
Ảnh minh họa: Shutterstock
Vào toilet

Điều này là cần thiết vì có những lý do chính đáng. Một là bạn có thể ra khỏi giường. Hai là đi vệ sinh lần đầu tiên trong ngày là đồng bộ với nhịp sinh học của bạn.

Duỗi người

Sau một đêm đánh giấc suốt 7-8 tiếng đồng hồ nên sau khi thức dậy, bạn nên duỗi người để kích hoạt các khớp và cơ bắp, chuẩn bị cho một ngày mới thật năng động và bận rộn.
Những thứ cần làm ngay sau khi thức dậy mỗi sáng - ảnh 5
Duỗi các nhóm cơ và khớp giúp bạn có thêm sự dẻo dai cho một ngày mới bận rộn
Ảnh minh họa: Shutterstock



Bình luận 5

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết
Chinh

Chinh

Xin hỏi tác giả lộ trình nhưng thế nào là đúng?
1/. Không ngủ nướng => uống nước => duỗi người => vô toilet
2/. Không ngủ nướng => duỗi người => uống nước => toilet
3/. Không ngủ nướng => vô toilet => leo lên giường duỗi người => uống nước
4/. Không ngủ nướng => vô toilet => uống nước => leo lên giường duỗi người
Xin được chỉ giáo! chân thành cảm ơn. :))
Toản

Toản

Anh thử làm 4 lộ trình này xem mình hợp với cái nào nhất thì chọn cái đó cho xong, mà duỗi người thì đứng duỗi mới phải
Trương kim Đính

Trương kim Đính

2 là đúng nhất vì sau khi duỗi người rồi uống nước giúp làm loãng các chất chứa trong ruột giúp đi toilet dễ dàng hơn, sạch ruột hơn
Việt Quốc

Việt Quốc

phải làm theo mới được, sáng dậy tôi lười uống nước lắm vì không khát
An

An

Vậy là ko nên ngủ nướng hay nên ngủ nướng???

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Các biến chứng do viêm khớp dạng thấp /// BVCC

Cách nhận biết sớm bệnh viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp hiện là bệnh thường gặp ở nữ giới từ 30-60 tuổi, ở nam giới thường khởi phát muộn hơn. Bệnh gây ra những cơn đau, sưng, nóng khớp, nếu không điều trị sớm có thể biến dạng, phá hủy khớp,... và tàn phế.

Chức năng mới

Trang tin tức cá nhân hoá dựa trên sở thích và thói quen của bạn.

Đóng