Thông báo chia tay với bạn trai người ngoại quốc lâu năm bởi lý do riêng song song với việc chia sẻ quan hệ tình cảm với nhạc sĩ Nguyễn Phương Uyên, ca sĩ Thanh Hà gần đây rất được công chúng, báo giới quan tâm, theo dõi.
 |
Chấm dứt mối tình tin đồn với ca sĩ Thiều Bảo Trang không lâu, nữ nhạc sĩ Phương Uyên đã tay trong tay với ca sĩ Thanh Hà. |
Sự quan tâm theo dõi ngày còn đông đảo hơn khi cư dân mạng so sánh sự cách biệt về tuổi tác giữa hai người tình "tin đồn" của nữ nhạc sĩ đa tài của ban nhạc Ba con mèo lừng danh một thời là nữ ca sĩ Thiều Bảo Trang và ca sĩ Thanh Hà.
 |
Thế nhưng, nhờ "cú" giảm cân ngoạn mục mà người đẹp của Paris by night đã sở hữu nhan sắc, vóc dáng ngang với kiều nữ trẻ tuổi của showbiz Việt. |
Xét về độ tuổi, vóc dáng và nhan sắc thì Thiều Bảo Trang nổi bật hơn hẳn nhưng xét về độ quyến rũ thì nữ ca sĩ của Paris by night không hề kém cạnh. Nhất là gần đây, khi giảm số lượng cân "khủng" trong một thời gian rất ngắn, lấy lại vóc dáng thanh xuân, nữ ca sĩ được đánh giá là trẻ ngang với "tình địch". Thậm chí, cô còn có những ưu thế khác biệt như bề dày nghề nghiệp, giọng ca tài năng và vẻ đẹp lai tây tựa như minh tinh Angelina Jolie.
 |
Giảm gần 10 kg (tương đương 18 pounds), nữ ca sĩ Thanh Hà hiện có vóc dáng chuẩn đẹp đáng mơ ước. |
Có được thành quả đó chính là nhờ "thành tích" giảm cân ngoạn mục của nữ ca sĩ. Chia sẻ với bạn bè, fans và những người theo dõi, người đẹp nhấn mạnh: "Cần xem xét tình trạng cơ địa của từng người, lắng nghe cơ thể và sự ủng hộ của những người xung quanh là rất cần thiết trong quá trình giảm cân".
 |
Lấy lại vóc dáng tuổi thanh xuân, nữ ca sĩ khoe đã có thể mặc lại nhiều trang phục cũ mà cô hằng yêu thích. |
Các bí quyết giảm cân của người đẹp có hiệu quả đặc biệt nhưng lại đơn giản bất ngờ. Bí quyết đầu tiên của người đẹp là không ăn gạo trắng, đường và các loại tinh bột khác trong tháng đầu tiên. Đường và tinh bột gây lão hóa, béo phì, cần phải kiêng suốt đời chứ không hẳn một tháng đầu tiên.
 |
Cô đã kiên trì thực hiện một chế độ giảm cân không chỉ bỏ tinh bột, ăn ít mà còn ăn theo giờ - chế độ ăn IF - 16/8 (Intermittent Fasting - IF, ăn gián đoạn). |
 |
Người đẹp có lịch trình khá khoa học: Không ăn sau 7h tối, hoạt động thể thao (đi bộ, đạp xe đạp) sau ăn khoảng 30 phút. Từ bữa tối cho tới 11h ngày hôm sau cô mới bắt đầu ăn táo và uống cafe |
Những người đang quen dùng nhiều đường, tinh bột sẽ cảm thấy khó nhưng để loại bỏ được thói quen cần sự cổ vũ của người thân và bản lĩnh vững vàng. Chỉ cần vượt qua tháng đầu tiên thì sẽ không còn bị lệ thuộc vào thói quen nữa, người đẹp phân tích rất chi tiết. Trải nghiệm này của người đẹp cũng đồng nhất với nhiều lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng.
 |
Ngoài ra cô cũng giữ tâm trí được tĩnh lặng, tránh stress lo âu. |
 |
.... Nhờ đó người đẹp cải thiện đáng kể việc mất ngủ, nâng cao chất lượng giấc ngủ. |
Bí quyết thứ 2 của người đẹp chính là uống thật nhiều nước, đặc biệt là buổi sáng khi vừa thức dậy và trước hai bữa ăn. Nữ ca sĩ bộc bạch ban đầu cô rất khó uống nước vì không quen song chỉ một ít bữa cơ thể thích ứng thì việc thiếu nước vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy lại là không thể.
 |
Với vóc dáng "mi nhon" người đẹp thoải mái diện những bộ đồ trẻ trung, phong cách sport. |
 |
Sau khi giảm cân, người đẹp có một vóc dáng thật thể thao và trẻ trung. |
Theo các chuyên gia làm đẹp thì uống nước khi bụng đói sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân. Một nghiên cứu cũng chỉ ra, uống 500 ml nước làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên tới 30% trong 10 phút. Không chỉ thế uống nước trước khi ăn sáng giúp giảm lượng cao hấp thụ vào cơ thể bằng cách tăng cảm giác no.
 |
 |
Thời điểm lý tưởng nhất là uống nước khoảng thời gian 30 phút trước khi ăn sáng, một đến hai cốc nước giúp cho việc giảm cân hiệu quả lại cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa tình trạng đau đầu…
 |
Thậm chí khi chụp với con gái của mình, nữ ca sĩ Thanh Hà còn không bị cách biệt quá nhiều về tuổi tác - một thành công tuyệt vời. |
 |
Thán phục trước thành quả của cô, nhiều fans và bạn bè đã "nài nỉ" chia sẻ bí quyết và người đẹp tư vấn rất nhiệt tình. |
Bí quyết tiếp theo của người đẹp giữ cho tâm tĩnh lặng để thoát khỏi stress. Chia sẻ với các fans và bạn bè, người đẹp cho biết một thời gian cô… nghiện ti vi, chương trình nào cũng xem, kế bên chỗ nằm thì luôn đầy ắp các món ăn vặt như chip, snack…
 |
Stress và những việc làm trong vô thức như này đã khiến cân nặng… thầm lặng tăng lúc nào không hay, thậm chí tăng nhanh, tăng nhiều. Đối với người đẹp Trương Thanh Hà thì tinh thần và sự vững vàng trong hành trình giảm cân rất quan trọng, cô nhắn nhủ với các fans: “Đừng bao giờ bỏ mặc bản thân”.
Ảnh: FBNV
