Marga Banaga (23 tuổi) sống ở Minneapolis, Minnesota (Mỹ) không như vậy. Cô đã giữ quyết tâm ăn uống lành mạnh và tập thể dục gần như mỗi ngày, và đã nhận được kết quả rất tuyệt vời.
Trong một bài đăng trên Instagram trước và sau, Banaga chia sẻ rằng cô đã giảm gần 14 kg sau 100 ngày, theo NOC.
Tôi đã làm được! cô viết.
Tôi đã chiến thắng sau 100 ngày ăn kiêng và cố gắng tập luyện hằng ngày! Thực sự không hề gian lận ngày nào.
Vậy cô ấy đã làm gì để giảm cân và lấy lại vóc dáng?
Marga đã giảm gần 14 kg chỉ sau 100 ngày bằng cách tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh.
Điều khiến mọi người ngạc nhiên hơn cả là cô đã thực hiện bằng cách cắt bỏ chỉ 4 món ăn khỏi chế độ ăn uống của mình.
Đó là rượu, thịt, phô mai và đồ ngọt.
Cô kiên định với chế độ ăn chay bao gồm rau quả và hải sản. Cô thường xuyên ăn cá ngừ và tôm, theo NOC.
Banaga quyết định khởi động kế hoạch giảm cân sau khi đạt cân nặng khủng nhất, khiến cô cảm thấy chán nản.
Ngay từ lúc bắt đầu, cô thậm chí đã từ chối lời mời đi chơi với bạn bè để có thể củng cố quyết tâm của mình. “Tôi không thể tự cám dỗ mình bằng thức ăn và rượu vì khả năng tự kiểm soát của tôi vẫn chưa tốt”, cô thổ lộ.
Trong suốt 2 tuần đầu tiên, cô chưa thấy nhận thấy sự thay đổi nào trong cơ thể, nhưng cô đã cảm thấy tốt hơn và quần áo cô mặc đã bắt đầu rộng ra sau chưa đầy một tháng, theo NOC.
Con đường đến với sức khỏe của cô không đặc biệt dễ dàng, Banaga đã thành thật chia sẻ về những ngày khó khăn hơn.
Vào ngày thứ 67, anh trai cô qua đời. Cô không còn tâm trạng làm bất cứ điều gì, cô đã quá buồn và không thể ăn kiêng hoặc tập luyện.
Cô đã từng nghĩ đến việc bỏ cuộc ở đó, nhưng cuối cùng cô vẫn quyết định tiếp tục.
Vào ngày thứ 81, cô nhận thấy vóc dáng của mình đã được cải thiện, kể từ lần đầu tiên đi đến phòng tập thể dục.
Và đến khi vượt qua vạch đích 100 ngày, cô đã giảm được gần 14 kg, theo NOC.
Banaga quyết định vẫn sẽ tiếp tục duy trì kế hoạch sống lành mạnh của mình.
“Bây giờ đã hết 100 ngày, tôi cần phải thử thách bản thân nhiều hơn nữa”, cô đã viết trong bài đăng trên Instagram.
Cô đang nghĩ về việc tính toán thành phần dinh dưỡng cơ thể cô cần để có thể cung cấp đủ và cô đang nghĩ đến việc nâng tạ! “Cần phải thúc đẩy bản thân hơn nữa !”, cô tuyên bố.
Bình luận (0)