Có 5 thói quen phổ biến sau khi chạy bộ mà bạn phải tránh để không phá hỏng nỗ lực tập luyện của bạn, theo Times of India.

Bụng căng thẳng không phải là một tình trạng bệnh lý, nó là một dấu hiệu cho thấy căng thẳng và các hoóc môn căng thẳng đang ảnh hưởng đến cân nặng của bạn và đặc biệt là mỡ bụng.

Lễ tết là mùa của rất nhiều thức ăn ngon và đồ ngọt, rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, như dẫn đến tăng cân hoặc rối loạn lượng đường trong máu…

Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã tăng vài ký trong mùa đông, đó không chỉ là tưởng tượng của bạn.

Một nghiên cứu được công bố gần đây của nhóm học giả thuộc Đại học Laurentian (Canada) cho thấy việc tập thể dục dưới thời tiết lạnh (ảnh) có thể đốt cháy nhiều chất béo hơn so với tập thể dục trong nhà, theo chuyên trang sức khỏe MedicineNet.

Bạn có thể nhận thấy rằng trong những tháng lạnh giá, ngay cả áo sơ mi và quần jeans vừa vặn của bạn cũng có vẻ chật hơn.

Cả tập thể dục và giấc ngủ đều quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn.

Giảm cân đã là khó, và duy trì cân nặng lý tưởng sau khi đã giảm cân cũng không dễ chút nào.

Cơ thể chúng ta đốt cháy calo theo nhiều cách khác nhau, dù là khi nghỉ ngơi hay đang hoạt động thể chất.

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giữ cho bản thân khỏe mạnh và tránh nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, ung thư và thậm chí tử vong sớm.