Nghiên cứu cho thấy các kích cỡ động mạch khác nhau chịu tác động khác nhau của các khối lượng vận động luôn thay đổi. Trong khi vận động 2-3 ngày/tuần trong khoảng 30 phút có thể đủ để giảm thiểu nguy cơ căng cứng các động mạch cỡ vừa, vận động 4-5 ngày/tuần là cần thiết để giữ cho các động mạch trung tâm lớn hơn trong trạng thái trẻ trung.
tin liên quan
Thêm một tin vui cho những người tập thể dục thường xuyênNhằm tìm hiểu vấn đề, các chuyên gia thuộc Đại học Texas (Mỹ) đã xem xét 102 người trên 60 tuổi có tiền sử vận động suốt đời nhất quán.
Các đối tượng trên được chia thành 4 nhóm tùy theo tiền sử vận động: ù lì: dưới 2 lần/tuần, ngẫu hứng: 2-3 lần/tuần, có cam kết: 4-5 lần/tuần, và thành thạo: 6,7 lần/tuần.
Tiền sử vận động ngẫu hứng (2-3 lần/tuần) dẫn đến việc có các động mạch cỡ trung, vốn cung cấp máu được ô xy hóa đến đầu và cổ, trẻ trung hơn.
Tuy nhiên, những người vận động có cam kết (4-5 lần/tuần) còn có các động mạch trung tâm lớn, vốn cung cấp máu đến ngực và bụng, trẻ trung hơn, bên cạnh những động mạch cỡ trung khỏe mạnh hơn, theo báo Economic Times.
Theo các nhà nghiên cứu, các động mạch lớn hơn cần sự vận động thường xuyên hơn nhằm trì hoãn quá trình lão hóa.
Phát hiện trên sẽ giúp giải quyết vấn đề: “Liệu chúng ta có thể đảo ngược quá trình lão hóa của tim và mạch máu bằng cách vận dụng khối lượng vận động đúng thời điểm hay không?”.
Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên chuyên san The Journal of Physiology.
Bình luận (0)