Ngoài ra, trong ngày chủ nhật 9.4.2023 còn có các tin bài sức khỏe đáng chú ý sau: Tại sao không nên dọn giường ngay khi bước xuống giường?; 4 dấu hiệu ít ngờ đến là dấu hiệu của thoái hóa cột sống cổ...
Loại hạt tốt nhất giúp giảm cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim
Các loại hạt là siêu thực phẩm cho sức khỏe tổng thể, đặc biệt là đối với tim, não và ruột. Ngoài ra, chúng còn giúp kéo dài tuổi thọ. Trong các loại hạt, quả óc chó nổi lên là loại thực phẩm phòng chống nhiều bệnh tật tốt nhất.
Cô Deepti Khatuja, Giám đốc, Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng tại Viện nghiên cứu Fortis Memorial (Ấn Độ), cho biết: Quả óc chó là loại hạt đặc biệt bổ dưỡng. Nó có hoạt tính chống oxy hóa cao hơn và chất béo omega-3 tốt cho sức khỏe hơn bất kỳ loại hạt nào khác, tờ Indian Express thông tin.
Quả óc chó là loại hạt đặc biệt bổ dưỡng. Nó có hoạt tính chống oxy hóa cao hơn và chất béo omega-3 tốt cho sức khỏe hơn bất kỳ loại hạt nào khác
SHUTTERSTOCK
Giảm cholesterol xấu và nguy cơ mắc bệnh tim
Nghiên cứu cho thấy, thêm một nắm quả óc chó vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể làm giảm mức cholesterol xấu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim đặc biệt ở người lớn tuổi.
Nghiên cứu, được công bố trên tạp chí về tuần hoàn máu Circulation của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, cho thấy ăn khoảng một nắm quả óc chó mỗi ngày trong 2 năm đã giảm mức cholesterol "xấu" (LDL) cũng như số lượng hạt LDL liên quan đến nguy cơ bệnh tim mạch, theo trang web của heart.org.
Các nghiên cứu cũng cho thấy quả óc chó, có nhiều axit béo omega-3, giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh tim và đột quỵ. Các nhà nghiên cứu cho biết: Ăn một nắm quả óc chó mỗi ngày là cách đơn giản để tăng cường sức khỏe tim mạch.
Mời bạn xem tiếp nội dung bài Loại hạt tốt nhất giúp giảm cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 9.4.2023. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về các loại hạt như: Điều gì xảy ra khi bạn ăn hạnh nhân mỗi ngày?, Ngăn ngừa bệnh đái tháo đường nhờ hạt óc chó...
Phát hiện mới: Ngủ chừng này là tốt nhất để tránh bệnh tim và tiểu đường
Một nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí về giấc ngủ Sleep Medicine, cho thấy những người ngủ 8 tiếng mỗi đêm ít bị mỡ nội tạng hơn, từ đó ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường, tờ Daily Mail đưa tin.
Mỡ nội tạng làm tăng nguy cơ bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường
Quá nhiều mỡ nội tạng sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa nghiêm trọng bao gồm huyết áp cao, béo phì, cholesterol cao và kháng insulin, tất cả đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường loại 2.
Ngủ 8 tiếng mỗi đêm sẽ ít bị mỡ nội tạng hơn, từ đó ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường
SHUTTERSTOCK
Theo các nhà nghiên cứu của Đại học Texas (Mỹ), người có nhiều mỡ nội tạng có nguy cơ bị suy tim cao hơn gấp 3 lần.
Mỡ nội tạng là loại nguy hiểm nhất, rò rỉ axit béo vào máu.
Mời bạn xem tiếp nội dung bài Phát hiện mới: Ngủ chừng này là tốt nhất để tránh bệnh tim và tiểu đường trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 9.4.2023. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về phát hiện mới như: Phát hiện mới giúp chẩn đoán ung thư chính xác hơn, Nghiên cứu mới phát hiện uống đủ nước mỗi ngày giúp sống thọ hơn...
Nhóm người nào có nguy cơ đột quỵ cao nhất?
Nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí y khoa Neurology, đã phát hiện những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần và trầm cảm có nguy cơ đột quỵ cao nhất.
Hai nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, tờ Daily Mail cho hay.
Nghiên cứu đầu tiên nhận thấy những người bị trầm cảm nặng nhất - nhưng từ bỏ cải thiện cuộc sống, có nguy cơ đột quỵ cao nhất.
Những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần và trầm cảm có nguy cơ đột quỵ cao nhất
Shutterstock
Nghiên cứu này phát hiện trong vòng 1 năm trước khi bị đột quỵ, tỷ lệ có tâm trạng xấu ở những người này cao hơn 46% so với ở nhóm không bị đột quỵ. Nghiên cứu cũng cho thấy những người bị trầm cảm khó hồi phục hơn sau cơn đột quỵ.
Nghiên cứu thứ hai đã phát hiện ra rằng những người có nguy cơ cao có gien liên quan đến trầm cảm và rối loạn cảm xúc, có nhiều khả năng bị đột quỵ hơn.
Mời bạn xem tiếp nội dung bài Nhóm người nào có nguy cơ đột quỵ cao nhất? trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 9.4.2023. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về đột quỵ như: Bài kiểm tra 20 giây rất dễ làm có thể dự đoán nguy cơ đột quỵ, Bác sĩ 24/7: Không nên gội đầu vào khung giờ này vì dễ đột quỵ!...
Kính chúc các bạn ngày chủ nhật vui vẻ và hạnh phúc bên gia đình.
Bình luận (0)