Tập thể dục rất tốt, nhưng người mắc bệnh tim nên tránh những bài tập nào?

Hoạt động thể chất giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giúp tránh xa nhiều bệnh liên quan đến tim. Tập thể dục giúp tăng cường cơ tim và kiểm soát cân nặng cũng như ngăn ngừa cholesterol cao và huyết áp cao.

Pexels

Nhưng đối với bệnh nhân tim, bác sĩ Pratik Chaudhary, chuyên gia tư vấn về tim mạch can thiệp và điện sinh lý tại Bệnh viện Châu Á (Ấn Độ), cho biết một số bài tập có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch, theo đài India TV News.

Bệnh nhân tim nên tránh tập những bài tập này:

Tập luyện nặng

Bệnh nhân tim cần phải tập thể dục nhưng không nên tập luyện nặng quá nhiều. Bệnh nhân tim có thể gặp vấn đề về hô hấp và khó thở. Việc tập luyện nặng làm tăng nhịp tim, từ đó cũng làm tăng huyết áp. Trong tình huống như vậy, nếu không dừng lại đúng lúc sẽ rất dễ bị đau tim.

Các bài tập nâng tạ nặng

Pexels

Bệnh nhân tim nên tránh các bài tập đòi hỏi phải nâng vật nặng. Đặc biệt là những bệnh nhân có phân suất tống máu thấp hoặc chức năng bơm máu của tim thấp.

Bài tập thở

Bài tập này đòi hỏi phải nín thở trong thời gian dài: Một số bài tập yêu cầu nín thở trong thời gian dài. Những người mắc bệnh tim không nên tập những bài tập như vậy. Tránh các bài tập sử dụng toàn bộ cơ thể làm trọng lượng.

Chống đẩy hoặc plank

Cũng nên tránh các bài tập như chống đẩy hoặc plank. Người từng bị đau tim hoặc phân suất tống máu thấp không nên tập bài tập này, theo India TV News.

Những điều người bệnh tim cần lưu ý khi tập thể dục

Hãy ghi nhớ những điều này khi tập thể dục:

• Tuyệt đối không bắt đầu với tốc độ nhanh. Đặc biệt, người bệnh tim phải lưu ý điều này. Tập thể dục nên được bắt đầu từ từ.
• Nếu ngày nào cảm thấy không khỏe, nên tránh tập thể dục. Ngày nào cơ thể không khỏe hoặc bị sốt thì không nên tập thể dục.
• Bệnh nhân tim đã phẫu thuật chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng trong 20-30 phút để không gây căng thẳng cho tim.
• Bệnh nhân tim cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ về việc tập thể dục, gồm cả loại bài tập và cường độ tập.