Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những bài tập vừa khỏe vừa giúp sống thọ hơn
'Theo khuyến cáo của các chuyên gia, chỉ cần dành 150 phút đi bộ nhanh hoặc 75 phút chạy bộ mỗi tuần, chúng ta có thể giảm nguy cơ tử vong sớm đến 1/3'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này!
Giữ dáng
Khởi động đúng cách khi chạy bộ - việc làm dễ, lợi ích lớn
Trong suy nghĩ nhiều người thì việc chạy bộ rất đơn giản. Đó là việc vận động, thể dục hằng ngày không mất công chuẩn bị cả về trang phục lẫn kỹ thuật. Điều này là không đúng. Khởi động là tối quan trọng trong việc chạy bộ. Nó gồm các động tác đơn giản, rất dễ thực hiện nhưng hiệu quả và ích lợi cho cuộc chạy lại rất lớn.
Giữ dáng
