Nhắc đến tết, một số người trẻ lại lo sợ tình trạng bản thân tăng cân khi họ phải đối mặt với lượng thức ăn quá nhiều.

Ngày tết, ngập tràn đồ ăn, thức uống

DUY TƯỜNG

Hứa với lòng sẽ giữ “dáng đẹp, dáng xinh”, nhưng…

Khi nhắc đến tết, chị Trương Thị Quế Băng (29 tuổi) làm truyền thông tại số 123 Võ Văn Tần, Q.3 (TP.HCM) lắc đầu ngao ngán. Chị Băng nói: "Năm nào cũng vậy, sau mùng 7 tết là số cân của tôi đã tăng lên từ 2 - 3 kg. Đi làm trở lại thì bị đồng nghiệp hỏi là “ngải heo” nhập hả”.

Cô gái 29 tuổi phân trần trước khi nghỉ tết bản thân đã lên kế hoạch tập thể dục để mặc đồ đẹp và hứa với lòng sẽ giữ “dáng đẹp, dáng xinh”. Tuy nhiên, chỉ sau hơn một tuần cho phép mình ăn uống, chơi bời thoải mái cùng gia đình bạn bè thì số cân của cơ thể mình tăng lên không ngờ.

Theo lời chị Băng trước khi về quê ở tỉnh Tiền Giang, cha mẹ đã chuẩn bị sẵn từ đồ ăn, thức uống đến mâm cúng tổ tiên. Và suốt những ngày nghỉ tết, bản thân chẳng phải làm gì nhiều.

“Không chỉ tại gia mà cả bên nội, ngoại của tôi cũng tổ chức tiệc linh đình với các món ăn mà bản thân rất thích như: thịt heo kho tàu, bao tử khìa nước dừa, đu đủ hầm giò heo… như thế thì làm sao bản thân có thể cưỡng lại được chứ. Hơn nữa, không lẽ tết đến mình cứ ngồi ở nhà, hay đi đâu vui chơi mà chỉ cắn vài hạt dưa rồi thôi”, chị Băng chia sẻ.

Tương tự, Lê Thị Ngọc Hân, sinh viên Trường ĐH Sư phạm TP.HCM cho biết mình cũng thuộc tạng người dễ tăng cân. Ngày thường Hân luôn cố gắng kiềm chế ăn uống để giữ dáng nhưng qua mỗi mùa tết y như rằng cô nàng lại tăng lên từ 2 - 3 kg.

Vào ngày tết, các bạn trẻ hay tụ tập ăn uống

DUY TƯỜNG CUNG CẤP

Thịt gà, bánh tét, khổ qua dồn thịt… cứ lũ lượt “chạy” vào bụng

Khi chúng tôi hỏi về những nỗi lo ngày tết, anh Lê Nguyễn Ngọc Hùng (32 tuổi), làm thợ cắt tóc tại số 79/12 Thành Thái, Q.10 (TP.HCM), chỉ xuống cái bụng của mình và than thở: “Sau mỗi mùa tết không chỉ số ký tăng, vòng hai của tôi cũng được “nâng cấp” thành bụng bia”.

Anh Hùng bộc bạch: "Càng đến những ngày giáp tết thì các buổi tiệc tùng cùng bạn bè, cô chú càng nhiều. Bia bọt tăng phần náo nhiệt cho những cuộc vui nhưng đồng thời tăng… thêm ít cân nữa cho bản thân. Ngày tết, những món ăn truyền thống tại nhà, hai bên nội ngoại như: thịt gà, bánh tét, khổ qua dồn thịt… cứ lũ lượt “chạy” vào bụng thì thử hỏi làm sao không tăng cân?"

Tết đến ngập tràn đồ ăn

DUY TƯỜNG

Theo bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Uyên, đang học thạc sĩ dinh dưỡng tại Trường ĐH Sheffield Hallam (Vương Quốc Anh), thực đơn ngày tết thường rất giàu chất đạm và chất béo, năng lượng như: thịt, giò chả, bánh kẹo… đây chính là một trong những nguyên nhân chính gây tăng cân, nghiêm trọng hơn là tái phát và làm trầm trọng thêm ở các đối tượng mắc bệnh mãn tính như: cao huyết áp, bệnh lý tim mạch, đái tháo đường, gout...

Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Uyên, đang học thạc sĩ dinh dưỡng tại ĐH Sheffield Hallam, Vương Quốc Anh

NVCC

Đọc thêm

[Kỳ 1] Tết cận kề lo nhất điều gì?: 'Vượt vũ môn' không thành là… hết tết

[Kỳ 2] Tết cận kề lo nhất điều gì?: Áp lực lần đầu làm rể, làm dâu

[Kỳ 3] Tết cận kề lo nhất điều gì?: Ám ảnh những cuộc 'ép uống' không lối về

[Kỳ 4] Tết cận kề lo nhất điều gì?: Tổng dọn vệ sinh muốn 'xây xẩm mặt mày'

[Kỳ 5] Tết cận kề lo nhất điều gì: Đầu tiên là tiền đâu?

[Kỳ 6] Tết cận kề lo nhất điều gì?: Áp lực câu hỏi 'khi nào cưới ?'

[Kỳ7] Tết cận kề lo nhất điều gì?: Ám ảnh 'điệp khúc' lương, thưởng thế nào?

[Kỳ 8] Tết cận kề lo nhất điều gì?: Ngán ngẩm nhích từng mét đường về quê

"Thực phẩm lưu trữ cần được làm sạch và bảo quản đúng cách để tránh nhiễm khuẩn chéo. Mỗi ngày, chúng ta nên dùng 400-500 gram rau và 200 gram trái cây vì chúng là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào cho cơ thể, duy trì cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình trao đổi hấp thu các chất dinh dưỡng. Cung cấp ít nhất 2 lít nước/ngày để đảm bảo sự hấp thu, chuyển hoá của cơ thể", bác sĩ Uyên lưu ý.

Bác sĩ Uyên mong muốn các bạn trẻ ăn nhiều rau xanh, trái cây

TẤN ĐẠT

Bên cạnh đó, bác sĩ Uyên còn cảnh báo: "Việc sử dụng rượu, bia ngày tết quá nhiều không chỉ mang tiềm ẩn nhiều nguy cơ về tai nạn giao thông mà còn gây ra các vấn đề sức khỏe liên quan đến tiêu hóa, tổn thương gan, viêm dạ dày cấp, viêm tuỵ cấp... Nếu hàm lượng ethanol vượt mức cho phép, về lâu dài sẽ dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh gout, ung thư (ung thư vòm họng, ung thư gan, ung thư thực quản".