Ngoài ra, trong ngày thứ hai 6.2.2023 còn có các tin bài sức khỏe đáng chú ý sau: 5 mẹo giúp tránh lây nhiễm mầm bệnh từ nhà vệ sinh công cộng, Triệu chứng bất ngờ 40% phụ nữ gặp phải trước khi cơn đau tim ập đến, Cô gái tử vong do hít phải chất khử mùi nồng nặc trong phòng ngủ, Còn 5 thói quen này thì bạn không thể giảm cân được...
Bị trào ngược dạ dày: Khi nào nên đi bác sĩ khám?
Trào ngược dạ dày thực quản (GERD), hay còn gọi ngắn gọn là trào ngược dạ dày, là căn bệnh khá phổ biến. Nếu không được điều trị, bệnh sẽ gây loét thực quản, thậm chí kéo dài có thể dẫn đến ung thư thực quản.
Trào ngược dạ dày xảy ra khi a xít trong dạ dày đi ngược lên thực quản. Tình trạng này có thể gây nóng rát ở ngực, buồn nôn hay dịch nôn trào lên miệng, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Trào ngược a xít dạ dày có thể gây khàn giọng, ho dai dẳng, thở khò khèn, nôn ra máu hay đi phân có màu đen
SHUTTERSTOCK
Nhiều người bị trào ngược dạ dày không biết mình mắc bệnh. Điều này khiến họ phớt lờ các triệu chứng, không điều trị và tiếp tục ăn những món khiến bệnh thêm nghiêm trọng.
Trào ngược dạ dày có thể cải thiện bằng cách dùng thuốc và thay đổi lối sống. Tuy nhiên, một số trường hợp nặng có thể cần can thiệp bằng phẫu thuật.
Trong trường hợp người bệnh có thể kiểm soát triệu chứng trào ngược bằng cách thay đổi lối sống hoặc dùng thuốc không kê đơn thì không cần phải đi bác sĩ khám. Trường hợp trào ngược thỉnh thoảng xuất hiện thì người bệnh cũng có thể tự điều trị tại nhà.
Mời bạn xem tiếp nội dung bài Bị trào ngược dạ dày: Khi nào nên đi bác sĩ khám? trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 6.2.2023. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về bệnh dạ dày như: Thực phẩm bạn nên ăn để giảm nguy cơ ung thư dạ dày, 80% bệnh nhân ung thư dạ dày bị đau ở vị trí này đầu tiên...
Vì sao nâng tạ nặng vẫn không thể giảm cân?
Nâng tạ mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, từ tăng cường sức mạnh cơ bắp, xương khớp, ngăn ngừa bệnh tật đến giảm cân. Mặc dù nâng tạ giúp đốt nhiều calo nhưng để giảm cân thành công thì phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác.
Nếu bạn thường xuyên nâng tạ nhưng vẫn không thể giảm thêm kg nào thì nguyên nhân có thể xuất phát từ những vấn đề sau:
Tập không đủ cường độ là một trong những nguyên nhân khiến người tập nâng tạ không thể giảm cân
Không quan tâm đến chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng với hiệu quả giảm cân. Nếu một người ăn quá nhiều chất béo, tinh bột hay đường thì dù có tập luyện nhiều cũng rất khó giảm cân, theo tạp chí Women's Health.
Nguyên tắc cơ bản của giảm cân là lượng calo tiêu hao phải lớn hơn calo nạp vào. Do đó, muốn giảm cân, bên cạnh tập luyện thường xuyên thì cũng cần phải ăn kiêng.
Ăn không đủ protein
Điều này rất quan trọng vì protein giúp phát triển cơ bắp. Các a xít amin trong protein là thứ mà cơ thể dùng để phục hồi và phát triển cơ bắp.
Một người bình thường nên ăn ít nhất 50 đến 60 gram protein/ngày. Tùy theo cường độ tập luyện, chiều cao, cân nặng, tuổi tác mà nhu cầu protein sẽ nhiều hơn.
Mời bạn xem tiếp nội dung bài Vì sao nâng tạ nặng vẫn không thể giảm cân? trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 6.2.2023. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về tập thể dục như: Phát hiện tin rất vui giúp người bận rộn không tập thể dục mà vẫn sống thọ, Bí quyết tập thể dục để sống thọ...
Ăn trái cây và uống nước ép trái cây: Cách nào tốt hơn?
Trái cây tươi rất ngon, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
Chúng ta có thể ăn trực tiếp trái cây hoặc uống dưới dạng nước ép trái cây. Nhưng giữa trái cây và nước ép trái cây, loại nào tốt hơn?
1. Lợi ích của việc ăn trái cây
Ăn toàn bộ trái cây sẽ cung cấp cho cơ thể bạn rất nhiều chất xơ, có thể giúp cải thiện tiêu hóa, kiểm soát cân nặng và kiểm soát lượng đường trong máu.
Ăn trái cây tươi ở dạng nguyên trái cũng cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất phytochemical.
Ăn trái cây điều độ cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ béo phì và các bệnh mạn tính, theo Times of India.
2. Các loại trái cây giúp giảm cân
Ăn một chế độ ăn đủ trái cây và rau quả có liên quan đến việc giảm trọng lượng cơ thể.
Trái cây chứa ít calo, nhiều chất xơ giúp bạn no nhanh chóng mà không tiêu thụ quá nhiều.
Các loại trái cây có thể hỗ trợ giảm cân bao gồm quả mọng, táo, lê, cam quýt và nho.
Nói chung, bạn nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây, nhiều rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt.
Mời bạn xem tiếp nội dung bài Ăn trái cây và uống nước ép trái cây: Cách nào tốt hơn? trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 6.2.2023. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về trái cây như: Chuyên gia: 2 loại trái cây hàng đầu để giảm cholesterol cho bạn, Một loại trái cây 'tốt không tưởng', giúp ích cho người tiểu đường, bệnh tim, ung thư...
Kính chúc các bạn một tuần mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả.
Bình luận (0)