Cuộc sống bận rộn, nhiều người không có thời gian để tập thể dục. Vậy làm sao để giữ cơ thể vận động để có sức khỏe tốt?

Dân gian Việt Nam có câu 'Nhà sạch thì mát, bát sạch ngon cơm'. Thực tế một không gian được dọn dẹp gọn gàng, sạch sẽ có thể có tác dụng tốt cho sức khỏe. 

Không tập hoặc ngưng tập gym thời gian dài có thể gây tăng cân và khiến cơ bắp suy yếu. Tăng cân không chỉ gây mất tự tin về thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Khi phải hạn chế ra ngoài vì dịch Covid-19, cách để có món ăn ngon mà vẫn không phải ra ngoài là đặt thức ăn và chờ giao đến nhà. Thay vì phải chờ đợi trong nhàm chán, hãy tranh thủ vận động.

Nhiều người có thể cảm thấy làm việc nhà là gánh nặng nhưng chính những công việc ấy có thể mang những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm nguy cơ chết sớm ở người già.

Bạn có thể không thích giặt giũ, dọn dẹp nhà cửa hoặc nấu ăn. Nhưng nghiên cứu mới đây đã phát hiện mỗi ngày dành 1 giờ hoạt động thể chất nhẹ như giặt đồ, nấu ăn, lau bụi hoặc rửa chén là đủ để giảm 50% nguy cơ tử vong sớm.

Tôi thường kết thúc việc nhà vào khoảng chín rưỡi tối, sau khi gần như đã vắt kiệt sức cho hàng tá việc như cơm nước, giặt giũ, dọn dẹp, thể dục và dạy con học nên không còn thời gian cho con. 

Bà Valerie Sanders (58 tuổi, ở hạt North Yorkshire, Anh) đã phải ngồi tù 17 giờ sau khi bị khởi tố tội cưỡng chế người khác.

Nhiều người đã rơi nước mắt khi đọc câu chuyện về một bé gái mới 5 tuổi ở TP.HCM, vì thương mẹ, đã cáng đáng hết mọi công việc trong gia đình chẳng khác gì một người trưởng thành thực thụ.

Đổ lỗi thiếu thời gian, thiếu dụng cụ tập luyện và thiếu động lực và thiếu năng lượng cho việc không tập thể dục?