Ngoài ra, trong ngày chủ nhật 19.2.2023 còn có các tin bài sức khỏe đáng chú ý sau: Chấn thương thể thao khi nào thì chườm ấm, chườm mát ?; Cô gái bị đau hông, 1 tháng sau phát hiện ung thư di căn; Càng béo càng yếu 'chuyện ấy', sự thật thế nào?...
Lợi ích sức khỏe bất ngờ của đi bộ lùi
Chuyên trang Eating Well mới đây dẫn thông tin từ chuyên gia sức khỏe và thể hình Katie Kollath (đang làm việc tại Mỹ) cho biết đi bộ lùi mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.
Theo đó, bà Kollath cho hay: "Đi bộ lùi sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn so với kiểu đi về phía trước. Bởi với chuyển động kém tự nhiên như liên tục lùi sẽ khiến cơ thể phải làm việc chăm chỉ hơn so với những chuyển động thông thường".
Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng đi lùi có thể giúp chúng ta cải thiện đáng kể khả năng giữ thăng bằng, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Nó cũng giúp nâng cao sự tập trung, cải thiện khả năng phối hợp, tăng sức bền thể chất và làm cho bộ não nhạy bén hơn.
Bạn có thử đi bộ lùi chưa?
SHUTTERSTOCK
Ngoài ra, đi lùi cũng ít tác động lực trực tiếp lên đầu gối hơn so với đi bộ thông thường.
"Khi chúng ta bước tới, gót chân sẽ chạm đất trước và phản lực sẽ lập tức tác động lên đầu gối, rồi mới đến phần còn lại của bàn chân. Còn khi đi lùi, ngón chân chạm đất đầu tiên, tiếp theo là mũi bàn chân, sau cùng mới là gót chân. Nó sẽ khiến đầu gối của bạn dễ chịu hơn nhiều", chuyên gia Nitschke (đang làm việc ở Mỹ) giải thích, theo Eating Well.
Mời bạn xem tiếp nội dung bài Lợi ích sức khỏe bất ngờ của đi bộ lùi trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 19.2.2023. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về đi bộ như: Thói quen đi bộ hằng ngày ảnh hưởng đến cơ thể bạn sau tuổi 50, Bí quyết đi bộ để đốt cháy nhiều chất béo hơn...
Phát hiện mới: Bạn có thể giảm đến 1/3 số tiền mua thuốc nhờ điều này
Nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí y khoa Journal Occupational and Environmental Medicine, hôm 16.1 cho thấy những người đi chơi ở công viên, vườn hoa hoặc các không gian xanh khác, thường ít phải dùng thuốc điều trị trầm cảm, huyết áp cao hoặc hen suyễn hơn những người không đi.
Mối liên quan giữa việc thường xuyên đi ra không gian xanh và việc giảm sử dụng các loại thuốc này không phụ thuộc vào mức thu nhập hộ gia đình hoặc các yếu tố kinh tế, xã hội khác.
Ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học ủng hộ lợi ích sức khỏe của việc tiếp xúc với thiên nhiên, tác giả chính, tiến sĩ Anu W. Turunen, từ Viện Sức khỏe và Phúc lợi Phần Lan, cho biết, theo chuyên trang y tế của Mỹ WebMD.
So với những người ít đi chơi ở không gian xanh nhất, những người đi thường xuyên nhất đã giảm được khoảng 1/3 nhu cầu dùng một trong những loại thuốc điều trị chứng lo âu, mất ngủ, trầm cảm, huyết áp cao và hen suyễn
SHUTTERSTOCK
Các nhà nghiên cứu đã phỏng vấn hơn 7.300 cư dân ở 3 trung tâm đô thị lớn ở Phần Lan (Helsinki, Espoo và Vantaa) về tần suất họ đến các không gian xanh và không gian xanh lam (các vùng nước) trong phạm vi 1 km tính từ nhà của họ, đồng thời liệu họ có thể nhìn thấy các không gian xanh hoặc xanh lam từ cửa sổ trong nhà của họ hay không.
Mời bạn xem tiếp nội dung bài Phát hiện mới: Bạn có thể giảm đến 1/3 số tiền mua thuốc nhờ điều này trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 19.2.2023. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về phát hiện mới như: Phát hiện mới: Bao nhiêu cữ cà phê mỗi ngày là tốt nhất?, Phát hiện mới: Loại đậu này có thể cắt giảm đến 70% mức cholesterol cao...
Nghiên cứu mới: Tập thể dục buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?
Tập thể dục tốt cho sức khỏe, nhưng việc tập vào lúc nào là tốt nhất thì vẫn còn nhiều tranh cãi. Nghiên cứu mới nhất có thể giúp bạn quyết định nên tập thể dục vào buổi sáng hay buổi tối.
Nghiên cứu gần đây, được công bố trên Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Mỹ, cho thấy tập thể dục vào buổi sáng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo tốt hơn, theo tờ New York Post (Mỹ).
Các nhà nghiên cứu từ Viện Karolinska ở Thụy Điển và Đại học Copenhagen ở Đan Mạch đã nghiên cứu 2 nhóm chuột: một nhóm thực hiện bài tập cường độ cao vào buổi sáng và một nhóm vào buổi tối.
Nghiên cứu mới có thể giúp bạn quyết định nên tập lúc nào là tốt nhất
SHUTTERSTOCK
Tập thể dục vào những thời điểm khác nhau trong ngày có thể ảnh hưởng đến cơ thể theo những cách khác nhau vì gần như tất cả các tế bào trong cơ thể và các quá trình sinh học đều dựa vào nhịp sinh học.
Mời bạn xem tiếp nội dung bài Nghiên cứu mới: Tập thể dục buổi sáng hay buổi tối tốt hơn? trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 19.2.2023. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về tập thể dục như: Có nên tập thể dục khi bụng đói?, Tập thể dục cường độ cao có thể làm giảm nguy cơ ung thư...
Kính chúc các bạn ngày chủ nhật vui vẻ và hạnh phúc bên gia đình.
Bình luận (0)