giảm cân hiệu quả
Người tập muốn giảm cân hiệu quả thì cần kết hợp cả nâng tạ và cardio /// Shutterstock

Tập nâng tạ hay cardio là tốt nhất cho giảm cân?

0
Nâng tạ hay cardio sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn đang là câu hỏi của rất nhiều người. Với các huấn luyện viên cá nhân, hầu như mỗi người đều đưa ra những cách tập luyện khác nhau.
Giảm cân hiệu quả là bài toán hóc búa với nhiều người giữa "cơn sốt" béo phì hiện nay /// Shutterstock

Giảm cân hiệu quả với chiến thuật 15 phút/ngày

0
Tần suất giám sát chế độ dinh dưỡng mỗi ngày mới là yếu tố quyết định hiệu quả của việc giảm cân, không phải thời lượng làm điều đó. Chỉ cần 15 phút/ngày mà theo dõi thường xuyên là đủ giảm cân hiệu quả.
Giảm cân hiệu quả với các món ăn, đồ uống từ quả vải

Giảm cân hiệu quả với các món ăn, đồ uống từ quả vải

0
Vải là loại quả khá phổ biến và được ưa thích, nhưng ăn nhiều có thể gây nóng trong. Tuy nhiên vải cũng chứa rất nhiều chất xơ, cung cấp ít calo nên sẽ là món ăn lý tưởng cho các bạn ăn kiêng và muốn giảm cân.
 
Sai lầm trong ăn uống khiến bạn khó giảm cân

Sai lầm trong ăn uống khiến bạn khó giảm cân

0
Tự vào bếp chuẩn bị bữa ăn không những giúp bạn tiết kiệm chi phí mà còn là cách tốt nhất giúp giảm cân. Để chuẩn bị cho bản thân và gia đình những món ăn lành mạnh, bạn nên tham khảo và tránh những lỗi sau:

Chức năng mới

Trang tin tức cá nhân hoá dựa trên sở thích và thói quen của bạn.

Đóng