Cơ thể sẽ thế nào khi bạn ăn nhiều protein gần giờ đi ngủ?
Protein được mọi người biết đến là chất dinh dưỡng giúp duy trì và phát triển cơ bắp rất hiệu quả. Những người tập luyện thể thao muốn cơ bắp phục hồi nhanh cần nạp đủ protein. Với những người thích tập vào buổi tối, họ thường ăn sau khi tập và điều này sẽ dễ dẫn đến nạp quá nhiều protein gần giờ đi ngủ.
