![Những người mắc bệnh tiểu đường, tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang và các bệnh tim mạch, không chỉ nên ăn tối ít mà còn nên ăn sớm /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
2
Hóa ra việc bạn ăn vào lúc nào cũng quan trọng không thua kém việc bạn ăn gì.
![Nghiên cứu phát hiện tắm vào thời điểm 1 tiếng rưỡi trước khi lên giường sẽ giúp dễ ngủ hơn /// Ảnh: Shutterstock]()
0
Tắm vào khoảng thời gian khoảng 1 tiếng rưỡi trước khi ngủ có thể giúp chúng ta dễ chợp mắt hơn. Không những vậy, tắm cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và ngủ lâu hơn.
![Thời tiết quá nóng bức có thể gây khó ngủ /// Shutterstock]()
0
Không khí nóng nực khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi. Điều này đặc biệt phiền phức vào buổi tối, khi mà chúng ta bắt đầu đi ngủ.
![Mệt mỏi và phục hồi chậm là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang phải tập luyện quá sức /// Shutterstock]()
1
Khi chạy bộ thường xuyên, cơ thể sẽ gia tăng tiết hoóc môn tạo cảm giác vui vẻ endorphins. Điều này khiến người tập càng muốn chạy nhiều hơn. Nhưng chạy quá nhiều lại có thể gây ra hàng loạt vấn đề về sức khỏe.
![Trà xanh chứa chất chống ô xy hóa mạnh là ECGC có khả năng giảm nguy cơ mắc ung thư /// Shutterstock]()
0
Cả trà và cà phê đều có ích cho sức khỏe. Nhưng nếu mọi người bỏ cà phê và chuyển sang uống trà thì họ có thể được một số lợi ích sau.
![Ăn quá no và chè chén trước khi ngủ sẽ khiến bạn mất ngủ /// Shutterstock]()
0
Dưới đây là 5 thứ chớ nên làm trước khi ngủ vì nó có thể làm hỏng giấc ngủ cho bạn, theo Reader.
![/// Shutterstock]()
0
Tiến sĩ Michael Breus - chuyên gia về giấc ngủ, hướng dẫn cách để dễ ngủ cho người khó ngủ, mất ngủ, theo Reader.